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2018年7月23日 星期一

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【翠趣孕記】坐月識得補身體會更好(葉翠翠)坐月當然有不少事項要留意,之前我在這裡分享過,例如坐月期間可否洗頭之類,現在可以再簡單講解一下。其實生完BB ...


  • 【翠趣孕記】坐月識得補 身體會更好 (葉翠翠)


  • 坐月當然有不少事項要留意,之前我在這裡分享過,例如坐月期間可否洗頭之類,現在可以再簡單講解一下。其實生完BB後,我們身體的毛孔會擴張,這個時候要小心、不要著涼,當我們洗澡的時候,只要沒有被風吹到,在一個溫暖環境下洗澡是沒有問題的。而事前可先煲一些薑水,待洗澡後淋一淋身,亦有驅風寒作用;但緊記要將薑水沖走,否則可能會令皮膚敏感。

    除了洗澡這個問題,補身亦很重要,而最重要是在不同時段做最適當的事;但記著千萬不要心急,因為有些新手媽媽比較心急,提早補身以致「惡露」(是指女性產後,陰道所排出的分泌物,混合了子宮出血、胎盤碎片、胎膜、蛻膜、子宮及子宮頸的分泌物)斷斷續續出現,難以斷尾;問題嚴重的話可以持續兩三個月,所以在坐月期間一定要「忍手」。

    首先,我自己是剖腹產子,在產後第一個星期可以用淮山、瘦肉來煲湯飲,建議一日飲兩次,早晚飲,飲足第一個星期;到傷口復元後,就可以進食一些幫助排「惡露」的食物,例如生化湯或者中藥。

    去到產後第二個星期,就可以逐漸增加藥材成份,加一些「正氣」藥材例如黨參、淮山等,但千萬不要太早進食紅棗等補血食物,因為太早補血的話,亦有可能令「惡露」難以斷尾。

    第三個星期的食材跟第二個星期差不多,主要仍是不要進食一些活血材料;去到第四個星期,如果是剖腹生產的話,基本上「惡露」經已消失,這個時候就可以進食薑醋;但仍要留意如果「惡露」未完結的話,就不能進食薑醋裡面的薑。

    當「惡露」完全清除,就是身體可以進補的時候。最好當然是先諮詢中醫師的意見,甚麼補身藥材適合自己;同時亦要配合天氣,因為冬天及夏天的進補次數也有不同。例如我的身體狀況可以承受人參等補氣的藥材,但如果是夏天生產、即是現在這種天氣的話,當然就不能每天進食人參,因為過份進補只會弄巧反拙。

    所以,最重要是先了解自己的體質,適當的進補,把握坐月的黃金時間;到坐月完畢,身體狀況是可以更勝從前的!歡迎大家參考我的坐月方法。

    葉翠翠

    2005年香港小姐冠軍及完美愛心小姐,現在已經成為人母。多年美容健康護理心得,分享懷孕秘訣,長胎方法,產後減肥,全部試驗在自己身上,同大家一一分享!

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