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2019年12月23日 星期一

【頭條獨家】望抹甩空中瑜珈黑歷史 細細粒搵健身教練狂操 __,細細粒,

呢個「KO8 push up」,已有器材扶助細細粒拉起自己,點知佢個身都係完全冇離開過地。
【頭條獨家】望抹甩空中瑜珈黑歷史細細粒搵健身教練狂操呢個「KO8pushup」,已有器材扶助細細粒拉起自己,點知佢個身都係完全冇離開過地。早前細細粒( ...




望抹甩空中瑜珈黑歷史細細粒搵健身教練狂操呢個「KO8pushup」,已有器材扶助細細粒拉起自己,點知佢個身都係完全冇離開過地。早前細細粒( ...




【頭條獨家】望抹甩空中瑜珈黑歷史 細細粒搵健身教練狂操



呢個「KO8 push up」,已有器材扶助細細粒拉起自己,點知佢個身都係完全冇離開過地。

早前細細粒(小寶)公開自己做空中瑜珈片段,由於太論盡令人睇得太開心太治瘉,引起網民激烈討論。不過,準備踏入新一年,細細粒決心洗底抹甩黑歷史,搵埋健身教練Herman幫手操練,唔再成為大家笑柄。點知教練只安排了兩個熱身和4個基礎教她,結果不單冇一個動作順利完成,仲繼續爆笑連場。睇嚟佢新一年想減肥,真係唔容易喎!撰文:杜淑霞 攝影:李維隆 場地提供:My Fitness 私人健身教練:Herman@lunl90

細細粒話如果做呢個運動,可以離地1cm都好開心。
細細粒話如果做呢個運動,可以離地1cm都好開心。
做完呢個動作,細細粒仲宣告受傷,慘!

做完呢個動作,細細粒仲宣告受傷,慘!



最初細細粒相當雄心壯志咁話:「新一年講完就要做,我唔想做運動做到上次咁肉酸,我又要靚又要健康,所以請咗個教練嚟教我做運動。」教練Herman就話:「我預你會做兩個熱身動作,同埋4個好基礎嘅動作,努力呀!」聽到教練講細細粒即時想褪軚,細細聲話:「咁多咩?四加二?」教練再話:「一個鐘做得晒㗎」細細粒再面色一沉:「一個鐘,我嘅地獄課程開始」

做「弓步加舉啞鈴」時,細細粒完全踎唔到。

做「弓步加舉啞鈴」時,細細粒完全踎唔到。
做「Bosu加開合跳」細細粒平衡唔到,仲跌埋落地。

做「Bosu加開合跳」細細粒平衡唔到,仲跌埋落地。



做運動掛住食菠蘿油

訓練由兩個熱身動作開始,只係簡單踢腿,細細粒已做得超吃力,做幾吓仲話好攰,要教練扶住手先完成到。彎腰熱身動作一樣唔掂,搞到要爬住嚟做,相當誇張同爆笑。到正式做健身動作「弓步加舉啞鈴」,但由於細細粒踎唔到,教練改為叫佢坐住做,一樣出事起唔到身。之後做「Bosu加開合跳」明明要用手臂力撐起上半身,但細細粒繼續失敗,教練示範正確姿勢時佢仲話:「你嗰啲係肌肉,我嗰啲係肥肉,你用啲肌肉撐得起自己,我用啲肥肉又點撐得起自己呀!」繼續到「炮筒訓練」細細粒叫做到吓,到「KO8

push up」她再同啲健身器材陷於苦戰。

不過最後教練都給了細細粒7分作鼓勵,希望她繼續努力練習。而細細粒就坦承自己唔鍾意做運動,「真係可能第一次,我都想持之而行,一個月後可以似模似樣,起碼做push up可以離地1cm都好開心。(頭先邊個動作最難?)個個都咁難,我真係冇諗過連攞住啞鈴坐喺度起身都起唔到,點解會咁樣㗎?!其實呢,新年唔一定要減肥,增肥都得嘅,嚟緊潮流可能唔興減肥,不如我帶大家去食啲好味嘅菠蘿油,頭先冇力做運動可能未食,下次食埋可能有10分」

做「Bosu加開合跳」細細粒平衡唔到,仲跌埋落地。

做「Bosu加開合跳」細細粒平衡唔到,仲跌埋落地。
上次細細粒做空中瑜珈,已發放咗不少笑彈。

上次細細粒做空中瑜珈,已發放咗不少笑彈。

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