90年代女神王馨平（Linda），喺《爆操女神》拋開藝人身份，化身瑜伽導師教授網紅樂翊榆（Annalise）兩招簡單嘅瑜伽體式。作為瑜伽「初哥」嘅樂翊榆，就話上次喺王馨平嘅指導下，腰痠背痛問題大為改善，所以自發想學多一招半式，而Linda就將會示範兩個動作，分別勇士2及側角伸展式，有效塑造全身線條！
Linda所教的「勇士2」唔單只可以強化大腿肌耐力，亦可以伸展因為坐得耐而緊繃嘅背脊。首先雙腳企闊，抬起雙臂至水平，右腳再向前微曲，並且上半身轉向右腳，觀眾亦可左右掉轉再次練習呢個體式。
側角伸展式係鍛煉腹肌嘅其中一個好方法，能夠伸展腹部肌肉，達致打造3D立體肌肉線條，同時對於身體左右唔平衡嘅人都大有幫助，如果想學呢個動作，就要首先學習點樣做「勇士2」，咁不如快啲去片，睇吓點由淺入深做呢兩個體式
場地：Snap Fitness （San Po Kong）
本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|
