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2024年7月5日 星期五

DSE放榜|谷德昭:DSE成敗不能決定人生 籲家長兩句話絕不能說 #DSE #谷德昭

▲谷德昭寄語DSE考生:「公開試這次的成功與失敗,對你人生將來的成功與失敗來說,並非佔壓倒性的比例,你將來是可以補救得到的。」(王韻青攝)香港地「你有 ...




谷德昭寄語DSE考生:「公開試這次的成功與失敗,對你人生將來的成功與失敗來說,並非佔壓倒性的比例,你將來是可以補救得到的。」(王韻青攝)



香港地「你有壓力、我有壓力」,死頂不處理好容易爆煲。思覺基金公眾意識及教育基金副主席谷德昭(谷導)日前出席「情緒日記」博覽會,藝人唐詩詠、林德信、電台節目主持人阮子健亦到場支持,分享自己的情緒急救法。計劃鼓勵學生表達情緒,適逢放榜季節,谷導寄語學生別以一次公開試的分數定義人生成敗,它只是其中一個必經階段。

多了表達不等於正視

近年愈來愈多電影及電視劇以探討情緒為主題,如《年少日記》講成長創傷和家庭壓迫,《玩轉腦朋友》談接納各種情緒,擁抱自己的內在小孩。谷導笑言自從梁朝偉分享有「社恐」之後,大家更不避諱承認自己同患「社恐」,易對社交感焦慮。

不過,縱使香港人多了談論情緒,也更敢於表達,但是否等同會正視情緒困擾?谷導坦言踏出第一步後,終究需要更多支援:「大眾知道有問題喺度,承認有這回事,是比以前進步了。但仍不太敢於處理這件事,因為知道好難處理。要有好強大的資源、支援、錢,才可好正經地處理。」

唐詩詠最近學習冥想紓壓,面對情緒波動時尤其奏效,不再一下子大起大落。(王韻青攝)

靠玩減壓 把情感傾注到劇本

隨「情緒日記」計劃走入中學,谷導留意到學生壓力多來自學校、感情等,也有人因「唔夠時間打機」、「Wifi唔夠快」而難過,他坦言現今年輕人多對電話電腦,常關上房門獨處。對生於六兄弟姊妹大家庭的谷導來說,排最細的他年少時最貪玩,一有煩惱反而會出街玩,把負能量一一發洩掉:「以前忙玩,多人玩、多嘢玩。現在(年輕人)一個人的時間多,對電話的時間也多,就差啲。」

除外出「放電」減壓,長大後谷導將所有情感、想說的話,統統都投放於劇本之中。「寫劇本是我的抒發方式,我將我的想像,開心不開心,感動都放在劇本裏。站在台上,好大聲地跟別人說(我的想法)。先感動自己,再感動他人。」

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放下執念學「I Don't Care」

談及壓力指數,谷導指工作期間長期高壓,10分滿分可高達11分。日常難免也有情緒波動的時候,現在的他會選擇先沉澱,梳理情緒出現的源由,找出解決方法,若解決不了就隨它去。他笑言近年被一位尊崇的前輩啟發,有新技巧應對情緒-「I Don't Care」。如以前拍戲介意成績,也好介意別人的看法,但過程若已盡力,不論成敗得失、別人的看法也無從控制。

谷導說:「最簡單就是別理別人怎樣想,對自己有信心,要知道自己的價值。若你的價值是來自於要打扮得花枝招展,源於別人如何看你,你便繼續維持。但假如你的價值並非來自這些,就不需要維持,保持禮貌就可以了。」

為自己而活更自在

谷導笑言人老精、鬼老靈,愈來愈習慣「I Don't Care」的思考方式-不被外在因素過分影響,聚焦於自身和內在。「好多人或覺得,『I Don't Care』會否好『躺平』?但我的意思是不要過份極端,有好多人就是Care too much,做人90%都是為了別人而活,我覺得不好。你應該大部分(的人生)都是為自己而活的。所以『I Don't Care』非叫你無禮貌,只是別太理會別人點睇。」

剛成為新手爸爸的林德信自言不擅表達感受,但可透過調整生活習慣為生活注入快樂因子。如起床後別急着看電話,看看窗外感受日光,也會更覺開心。(王韻青攝)

只要對得住自己就可,過分抑壓隨時停下來休息再前行,別被他人、社會、期望牽着走,要掌握自己的生活節奏。

一次公開試成敗不會定義人生

踏入7月,即將迎來DSE放榜。面對人生分水嶺加上身邊人的期望,考生難免承受龐大壓力。谷導欲提醒年輕人,公開試成績只是人生其中一個必經的閱歷,不應被其結果影響一生:「從小至大我都深信分數並非最重要。隨世代進化,你想學甚麼,世界都能讓你學,正如YouTube便是甚麼都學得到(的渠道)。公開試這次的成功與失敗,對你人生將來的成功與失敗來說,並非佔壓倒性的比例,你將來是可以補救得到的。今次做得好固然好,但做得不好,咪下次再嚟囉,別讓這次經歷太干擾你。」

寄語家長將心比心

他亦寄語家長需將心比心,別以公開試成績定義子女成敗,更可以自身經歷作為教材:「家長別將『今次你大鑊喇』、『就嚟放榜,睇你點死』掛在口邊。大人們可想想你小時候如何度過,若你都考得不太好,你現況也不錯啊!如果你考得好好,那你就教他考得好會怎樣。如果你當時也考得不好,你可以告訴他原來考得不好都可以有其他方法。人生可追尋的有好多,所謂的成功究竟是甚麼?可以有好多定義。」

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「情緒日記」博覽會+路演@南豐紗廠

計劃於南豐紗廠一樓中庭設置多個互動裝置,助大家學習面對和梳理情緒。計劃更特設一系列放鬆減壓的周末活動,包括Fitmind瑜伽班及Circle Painting工作坊,大家可藉運動和玩樂暫時放下煩惱,為身心充電。

日期:即日起至7月7日

時間:11am至7pm

地點:荃灣南豐紗廠一樓中庭

記者:吳霆俊




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