繽FUN星網飲食節目《星級煮意》,今次請來了前港姐亞軍陳楨怡(Celina),有「長腿女神」之稱的她,究竟如何練到一副好身形,其中一個秘訣就是從飲食着手。今次她就會示範教煮鮮蝦牛油果蛋卷,這道菜勝在低脂、低卡路里及高蛋白質,而且簡單易煮,原來她一般都會早上健身前吃,作為早餐飽肚又健康。
Celina指炮製這道鮮蝦牛油果蛋卷,準備食材相當簡單,有牛油果、蝦和雞蛋,首先把牛油果切切粒,然後可以用匙羹,把它壓成牛油果蓉,並鹽和胡椒粉來調味。Celina重點提到選牛油果的時候,應選較熟較腍身的,不僅味道佳,更易於製成果蓉。
再把蝦清洗也並剝好殼,可以放鹽和胡椒粉調味,然後煎熟,這時候可以先打蛋,放到平底鍋製作蛋餅,在蛋未完全熟透之前,再將薄餅給放上去,牛油果和蝦隨之鋪上去即可完成。這時候可以放一點點芝士,配料不僅黏得更緊,口感也會特別好,真是簡單易煮。
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