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2023年7月7日 星期五

李玟去世|抑鬱症易復發?醫揭2大關鍵:巧碰好發年齡、季節轉換 #李玟

李玟飽受腿部疾病之苦外,與富商老公婚變消息也時有傳聞,精神科醫師表示,女性罹患抑鬱症比例是男性2倍,尤其40至45歲更是女性好發高峰期,若沒有接受穩定 ...




李玟飽受腿部疾病之苦外,與富商老公婚變消息也時有傳聞,精神科醫師表示,女性罹患抑鬱症比例是男性2倍,尤其40至45歲更是女性好發高峰期,若沒有接受穩定治療,每年5月及11月都是自殺高峰期,很多人撐不過去便不幸離世。

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眾星哀悼李玟CoCo(01製圖/視覺中國)


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李玟亦曾與周杰倫傳緋聞,有指因而令王力宏呷醋。


李玟曾與王力宏傳緋聞。(VCG)


眾星哀悼李玟CoCo(01製圖/FB圖片)


王心凌藉節目翻紅。(微博@王心凌工作室)


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眾星哀悼李玟CoCo(01製圖/FB圖片)


楊丞琳(IG@rainie77)


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眾星哀悼李玟CoCo(01製圖/FB圖片)


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蕭亞軒在典禮一出場,突兀的鼻頭成為網友專注焦點。(Youtube@GMA金曲獎頒獎典禮暨國際音樂節/台視)


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蕭亞軒出席巴黎時裝周。(微博圖片)


《無間道》4K版上映意外揭蕭亞軒原來長這樣(華映提供)


眾星哀悼李玟CoCo(01製圖/FB圖片)


台灣精神醫學專家、三軍總醫院北投分院院長楊斯年表示,罹患抑鬱症成因多,包括生物、心理、社會層面等,且到了40至45歲階段正好是人生過半,即將邁入更年期、老年交界,身體機能逐漸走下坡,心理負擔壓力則增加,身心變化將產生交叉,慢慢會感覺「力不從心」,不能再像年輕一樣好體力、擁有事業光環等,對於許多成功人士來說很難調適,若超過心理可負荷程度,且持續抑鬱,很容易成為抑鬱症。

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抑鬱症的診斷標準 (01製圖)


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楊斯年指出,抑鬱症患者會出現低潮的情緒障礙,會在每年2個時段「高峰期」出現,包括上半年的5月、也就是清明節前後,以及下半年中秋節過後,每當「換季」時天氣忽冷忽熱、或是下雨等,最容易讓抑鬱症患者「感覺不舒服」,當抑鬱症患者好不容易捱過秋冬,到了隔年夏天便恢復力氣,若這力氣沒有用在讓自己復原,恐導致自殺人數增加。

根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》,抑鬱症有九大症狀,包括情緒低落、明顯對事物失去興趣、體重下降或上升、嗜睡或失眠、精神運動遲滯、容易疲倦或失去活力、無價值感或強烈罪惡感、注意力不集中或猶豫不決、經常想到死亡。楊斯年說,前2項為主要症狀,後7項為次要症狀,上述症狀同時出現5項(含)以上,並持續2周以上,即可能為抑鬱症,必須就醫。

9項有助減壓抗抑鬱食物(按圖👇👇👇)

紓緩焦慮和抑鬱情緒的食物(01製圖)


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楊斯年表示,抑鬱症要接受六個月到兩年正規治療,除了藥物治療外,亦可透過心理治療,不過得先釐清造成患者抑鬱的原因,若倒因為果,錯誤歸因會阻礙正常治療,在認知行為治療上,恐讓患者更加惡化,例如許多家屬會抱怨孩子不乖乖讀書,或是不願意外出工作而予以指責,但其實是因為抑鬱症影響他的求學、就業功能,若對於精神疾病沒有正確認識,會阻礙治療。

「一問二應三轉介很重要。」楊斯年提醒,抑鬱症容易復發,因此正規抑鬱症治療3個目標是「降低症狀」、「恢復功能」、「避免復發」,身邊若有親友陷入抑鬱,可以口頭關心「你還好嗎?」,若有得到對方回應「我心情不好,想要自殺」等,應帶他轉介醫療資源。不少抑鬱症患者情緒不佳、思考變慢也抗拒就醫,但身旁的人必須提高警覺,尤其抑鬱症是螺旋狀循環,愈復發會愈難治療,因此希望在一開始發作就要接受正規治療,好好吃藥,避免停藥又復發。

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安定心神按穴位!(01製圖)


按摩治療:在穴位揉按每10秒放鬆一下,每邊各按5分鐘(01製圖)


少海穴/位置:屈肘時,在肘橫紋內端與肱骨內上踝連中點取穴(01製圖)


功效:理氣通絡,養心安神(01製圖)


神門穴/位置:掌心向自己,在小指向下延伸,手腕關節橫紋處,骨頭間凹陷處(01製圖)


功效:鎮靜安神,調節自律神經(01製圖)


安眠穴/位置:位於耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處(01製圖)


功效:主治失眠、心悸、眩暈等問題(01製圖)


太沖穴/位置:在足背側,在第一、二腳指跖骨連接部位的凹陷處(01製圖)


功效:主治頭痛、眩暈、失眠、肝火、鬱躁等(01製圖)


太溪穴/位置:位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱的凹陷處(01製圖)


功效:補腎陰、濟心火,主治失眠(01製圖)


楊斯年表示,根據統計,女性較男性容易好發抑鬱症以外,女性終生盛行率約20至25%,相較男性10至12.5%高出一倍,代表終生女性罹患一次或多次抑鬱症「每四人就有一人」,雖有部分患者得過一次抑鬱症後會痊癒,但其餘抑鬱症患者罹患後「接下來10年多次復發」。他表示,抑鬱症只要好好接受治療,有三分之二的患者「可以恢復生病前的功能程度」,呼籲家屬及患者應正視、尋求正規醫療途徑。


本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
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