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2023年8月13日 星期日

《爆操女神》:爆操女神︱混血女神蔡宛珊私授秘技 「口罩小姐」吳靜琳蜜桃臀Level Up #口罩小姐 #女神 #蔡宛珊

近年香港的審美觀受到歐美影響,唔少女士追求健康美,為咗一副靚Body,女士們喺健身室下唔少苦,由其是想擁有又翹又圓嘅臀部,但有唔少想練出前凸後翹身材嘅 ...






近年香港的審美觀受到歐美影響,唔少女士追求健康美,為咗一副靚Body,女士們喺健身室下唔少苦,由其是想擁有又翹又圓嘅臀部,但有唔少想練出前凸後翹身材嘅靚女們對此無從入手,所以今集《爆操女神》搵咗被網民稱為運動女神嘅蔡宛珊(Sarika)練翹臀,身為中印混血兒嘅佢,擁有渾然天成的3D蜜桃臀,所以由佢教授大家一招半式係最好不過!今次出場嘅嘉賓係曾經參加ViuTV真人騷《尾二一屆口罩小姐》嘅吳靜琳(小白),平時少有鍛煉嘅佢,希望可以透過今次嘅機會改善自己嘅身材!


今集Sarika會教嘅動作係Leg Press(腿推),係一種複合式負重訓練,有效訓練到大部分嘅下肢肌肉,例如股四頭肌、臀肌及膕繩肌。鍛煉時首先要將雙腳放喺踏板上,小心翼翼放開安全掣,然後將膝蓋彎曲至胸部位置,最後就慢慢伸直雙腳。不過訓練時,都有唔少細節需要注意,例如當雙腳伸至頂部時,切勿完全伸直雙腳,只需保持微曲。


場地: CHAMP 24 FITNESS
化妝:Kelsy chan@ STAZ PLUS Image、Carrie Chan

本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
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