佘詩曼｜出道28年 由港姐季軍到霸氣女王
佘詩曼以1997年香港小姐季軍之名硬闖娛樂圈，從《十月初五的月光》裡清純的祝君好、到《金枝欲孽》裡深沉的爾淳，再到如今氣場全開的「新聞女王」，轉眼28年，不少觀眾看着她在不同階段的變化，認為50歲的她不僅沒有被歲月磨平棱角，反而美出了新高度。
佘詩曼凍齡6秘訣
事實上，佘詩曼的凍齡之道並無捷徑，而是透過長期的自律運動、健康飲食與積極心態，累積而成。讓她多年來始終維持著46公斤（102磅）的輕盈體重，更擁有令人稱羨的螞蟻腰與天鵝頸。
1. 飲食清淡 1天6次少吃多餐
佘詩曼主張健康清淡的飲食，少油少鹽，盡量避免油炸和高糖分的食物，連打邊爐也是吃沙茶口味的，不吃麻辣這類重口味的鍋底。她的習慣是少吃多餐不節食，每天分5至6次進食，透過每餐只吃八分飽令胃容量縮小，產生飽腹感，穩定血糖，且有效控制體重還不會暴飲暴食。
2. 不忽略早餐 必備水煮蛋
很多明星常常為了上鏡需求，一天只吃一頓，刻意不吃早餐。但佘詩曼提醒，早餐是開啟一天新陳代謝的關鍵，通常她的早餐是一個
3. 花膠交替吃 為肌膚儲水
佘詩曼在社交平台分享，有好幾款味道的即食花膠一直交替吃。花膠被譽為「海洋人參」，含有高達
4. 每天跑步45分鐘 平板支撐舉啞鈴
即使日常工作繁忙，佘詩曼也依舊堅持運動，她每日會跑步
5. 面膜每天敷2次 卸妝4次徹底清潔
佘詩曼曾在節目分享，自己早上和晚上分別會敷1次面膜，卸4次妝，清潔皮膚，確保毛孔暢通，讓皮膚透亮乾淨。
6. 保持好心態 避免皮膚暗沉鬆弛
「最好的保養就是要有好心態」，這是佘詩曼在社交平台上分享的話。長期的焦慮和壓力會導致身體分泌大量皮質醇，這種物質會破壞皮膚的膠原蛋白，導致鬆弛和暗沉。她會在工作與生活中尋找平衡，愛美食、愛朋友。這種由內而外的快樂，能讓皮膚呈現出自然的紅潤光澤，這是一種化妝品無法複製的「精氣神」。
本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
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