娛樂圈中不少女星凍齡有術，但其實不少男藝人亦如吃了防腐劑般穩坐「不老男神」之位，他們通通透過均衡飲食及適量運動，以減緩老化速度，當中如古天樂及郭富城等更有不少獨門秘訣。
古天樂
現年55歲的古天樂男神地位屹立多年，fit爆身形讓同年男士羨慕不已，原來他為保持身材，過去十多年已養成每天只吃一餐的斷食習慣，最近他接受訪問時更說實話，透露自己減肥全靠長期保持大壓力，以及睡眠不足，自己又不太飲水及吃蔬菜，唯獨實行「231斷食」這招，可令胃口縮細避免沒有節制地大魚大肉。
除了用「斷食法」維持體態，他坦承努力戒掉「甜（含糖）的飲料」，更是「十多年沒有吃過米飯」，全因碳水化合物或含糖飲料，會讓身體的血糖不穩定，更易出現飢餓感。古天樂更表現會按照每週身體狀況調整，雖然戒甜多年，但近年他亦開始「破戒」，例如可能會喝一口汽水，又或是朋友從外國回來送他有饀的餅乾，他每天只會吃一塊直至吃完：「我覺得人天生有五味感覺，唔可以cut咗其中一樣」，他視戒甜是一種身體管理，現在認為不一定要禁絕，可以保留少許。
郭富城
至於已為三女之父的天王郭富城，雖年屆60歲，但他體力驚人，每次演出總被讚嘆舞技精湛之餘、爆肌身材令人嘆為觀止，不過他的日常健康習慣，結果卻出乎意料，原來他每天早上6點才睡覺。郭富城近日接受訪問時，就談到歷年來如何保持身材，他親認自己40年來靠自律飲控才得以保持62KG的Fit爆身形。他強調嚴格自我紀律是關鍵，因此長年來每日平均只進食1.5餐，嚴格起來甚至可說是一日1餐。
但身為「愛妻號」的他婚後為陪伴妻子及女兒們共進晚餐，他亦會調整自身習慣。至於早上6點才睡覺，他指雖然天光才休息，但會睡到下午1至2點起床，需要保持7-8小時睡眠。對體重控制極度嚴格的他除了每周運動4-5天，每日洗澡前必量體重，堅持維持62KG，若數字升至63.8KG以上便會「懲罰性運動」，平日30分鐘運動量延長至45分鐘至1小時，緊急燒脂。假若預備演唱會演出，他更會進一步節制飲食及加大運動量，鍛煉身體keep住巔峰狀態。
木村拓哉
而日本一代男神木村拓哉維持多年日劇天王之位，超級靚仔有型，雖然年過半百，但53歲的他依然擁有逆天顏值，多年來亦保養得宜，核心關鍵在於他極致的自律飲食與規律運動外，他亦推崇「芽菜減肥法」，晚餐多在下午4點前完成（約195斷食），飲食以高蛋白、高纖維蔬菜為主，且習慣早睡早起進行晨跑或瑜伽，搭配補充夜間酵素，達成高效減脂與增肌。 穿戴管理方面，他曾透露家中常備一條年輕時的牛仔褲，透過衣物緊身程度來督促自己不發胖，難怪多年來吸盡老中青粉絲。
彭于晏
彭于晏貴為圈中的肌肉男神，其標致臉孔再加上鋼條身材，簡直令人目不暇給，現年43歲的他於2013年拍攝《激戰》時，體脂率只有3%，後來就一直維持在8%，對於身材管理，他全靠健康飲食和運動控制瘦下來，的。彭于晏說自己會選擇水煮蛋和雞肉為主食，避免澱粉油脂，也少吃過油或甜度高的食物，鍛煉方面的原則是規定自己每天做四十分鐘高強度運動。2011年他接拍電影《翻滾吧！阿信》時為演體操選手，便接受長達8個月的體操訓練和節食，最終練出44吋胸肌及6%的體脂肪。
其社交平台不時發布做運動的照片，無論是行山攀石，還是滑雪、游泳、踩單車等，都是他的興趣。彭于晏亦透露他喜歡早上起床便喝一杯美式咖啡，接著再空腹進行有氧運動，因為咖啡因可以提高肌肉的收縮力及增強耐力，令人於有氧運動中能夠運動更長的時間。
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