高海寧甚少緋聞，多年來只有鄧智偉一個。
2008年港姐出身、入行十一年來，高海寧以34D爆血身材馳名並為無綫首席咪神，早年拍節目《美女廚房》一招「象鼻頂胸」，當時身穿背心的她被大象抱起致雙峰幾乎破衣而出，成為經典！近年高海寧已逐漸封胸，希望靠實力突圍而出，並曾因拍劇壓力太大而出現「鬼剃頭」，其實在《婚》劇中飾演拜金女的她，跟其現實生活成反差，她更曾笑言自己「零公主味」，不追求奢華，三餐在快餐店或茶餐廳解決，一樣樂在其中。
原來自小她的生活已非常「貼地」，十二歲時隨家人從南京移民來港，因當時父親生意失敗，一家五口由以前在南京住三層的獨立屋，來港時侷住只有三百多呎的天台鐵皮屋，早年更被發現雙親在旺角女人街擺檔賣銀器。身為長女的她曾說想盡力改善家人的生活，不單想雙親不用擺檔，同時更要供養兩名弟弟讀書。直至2015年她終儲夠彈藥，首次上車做業主，以五百多萬元買下油塘一個兩房單位作出租，一人供樓，租金全交家人，近日更揚言想再入市買樓。如此踏實貼地，從不求釣金龜的她，難怪和著名音樂人鄧智偉暗交六年，依然打風打唔甩，並升呢為半同居伴侶，早年被東網拍得在馬𩣑山共築愛巢。
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