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2021年5月6日 星期四

黎姿分享8招瘦身運動 凍齡女神超自律操出Fit爆身形 #女神 #黎姿

拍片分享瘦身運動。(影片截圖)第一招:平板支撐側轉體(影片截圖)第一招:平板支撐側轉體(影片截圖)第二招:側平板掌抬髖——右側(影片截圖)第二招:側平 ...




拍片分享瘦身運動。(影片截圖)


第一招:平板支撐側轉體(影片截圖)


第一招:平板支撐側轉體(影片截圖)


第二招:側平板掌抬髖——右側(影片截圖)


第二招:側平板掌抬髖——右側(影片截圖)


第三招:側平板掌抬髖——左側(影片截圖)


第三招:側平板掌抬髖——左側(影片截圖)


第四招:剪刀式踢腿(影片截圖)


第四招:剪刀式踢腿(影片截圖)


第五招:直腿單車捲腹(影片截圖)


第五招:直腿單車捲腹(影片截圖)


第六招:抬腳腳觸足捲腹(影片截圖)


第六招:抬腳腳觸足捲腹(影片截圖)


第七招:仰臥交替抬腿(影片截圖)


第七招:仰臥交替抬腿(影片截圖)


第八招:直腳觸足捲腹(影片截圖)


第八招:直腳觸足捲腹(影片截圖)


每組運動總共有8個動作,每個動作做10次,每做完一組休息30秒,繼續重複下一組,每天堅持做3組。(影片截圖)


好自律!(影片截圖)


好自律!(影片截圖)


片中穿上瑜伽服的Gigi大騷Fit爆身形,而且隱約見到她的馬甲線,吸引大批粉絲留言激讚:「身材太好啦」、「女神果然自律」、「好身材都是練出來的」、「好厲害」!

皮膚依然好好。(IG@gigilai_official)


知性。(Instagram@gigilai_official)


行山。(IG@gigilai_official)


行山。(IG@gigilai_official)


李嘉欣曬出同黎姿的合照。(Instagram@michele_monique_reis)


黎姿經常分享生活動態。(Instagram@gigilai_official)


保持窈窕身材。(IG@gigilai_official)


分享日常生活。(IG@gigilai_official)


Gigi好保護女兒。(IG@gigilai_official)


平時影相都只是露出背面或側面。(IG@gigilai_official)


Keep得好。(IG@gigilai_official)


同佘詩曼相聚。(IG@gigilai_official)


出海。(IG@gigilai_official)


清潔相框。(IG@gigilai_official)


罕有曬出囡囡BB時期的珍貴相片。(IG@gigilai_official)


好可愛。(IG@gigilai_official)


溫馨。(IG@gigilai_official)


不捨囡囡長大。(IG@gigilai_official)


活躍於社交平台。(IG@gigilai_official)


活躍於社交平台。(IG@gigilai_official)


出海。(IG@gigilai_official)


行山。(IG@gigilai_official)


罕有水著相。(IG@gigilai_official)


罕有水著相。(IG@gigilai_official)


同劉嘉玲聚會。(IG@gigilai_official)


Gigi最新封面靚相。


Gigi最新封面照。(黎姿ig)


Gigi最新封面照。(黎姿ig)


製作花絮。


製作花絮。


製作花絮。


Gigi好靚呀!(黎姿ig)


Gigi好靚呀!(黎姿ig)


Gigi好靚呀!(黎姿ig)


當年好勁!(vcg)


超性感呀!(影片截圖)


超性感呀!(影片截圖)


勁勤力!(影片截圖)


勁勤力!(影片截圖)


勁勤力!(影片截圖)


冇懶女人!(影片截圖)


冇懶女人!(影片截圖)


超性感呀!(影片截圖)


冇懶女人!(影片截圖)


勁!(影片截圖)


Gigi曾在IG分享自己的保養方法之一是敷面膜,她覺得敷面膜就像「煲湯」,關鍵是敷的時間及後續護理。(IG@gigilai_official)


面膜不宜敷太久,過久反而會倒過來吸乾臉上的水分,建議控制在10至20分鐘內。(IG@gigilai_official)


敷完面膜後無須急着洗臉,應該適當地按摩,幫助肌膚吸收精華。(IG@gigilai_official)


同時促進新陳代謝,有利於後續保養品的吸收。(IG@gigilai_official)


2. 選擇適合的護膚品。(IG/@gigilai_official)


Gigi認為保養不應盲從,而是要根據自己的膚質選擇適合的護膚品。(Instagram@gigilai_official)


尤其在轉季的日子,更需要好好保濕。(IG@gigilai_official)


除了要多飲水補充水分之外,Gigi更會隨身攜帶天然曠泉水噴霧為肌膚補水。(IG@gigilai_official)


她提醒大家保濕並不是要塗好多層護膚品,反而會堵塞毛孔,容易生粉刺及暗粒。(IG@gigilai_official)


而是要善選護膚品質地,令皮膚透氣。(IG@gigilai_official)


3. 堅持運動(IG@gigilai_official)


Gigi指適時曬太陽是必須的,因為陽光能為身體帶來維他命D,是天然的護膚品。(IG@gigilai_official)


所以她熱愛戶外運動,包括行山、跑步、游泳等,藉由流汗幫助身體排毒。(IG@gigilai_official)


不過Gigi就提醒大家防曬要做足,一定要堅持搽防曬,還可以戴帽、太陽眼鏡等。(IG@gigilai_official)


除了戶外運動之外,Gigi還會做簡單的Sit-up來Keep Fit。(IG@gigilai_official)


4. 注意飲食健康。(IG@gigilai_official)


Gigi在飲食方面也非常注意,她認為飲食要營養均衡,但無須節食或特別戒口。(IG@gigilai_official)


除了不吃高熱量及高脂食物之外,她認為什麼都可以吃,但注意不要多吃。(IG@gigilai_official)


吃冷的、辣的都可以,但提倡不應加太多調味料,盡量避免醬汁。(IG@gigilai_official)


食新鮮食物最健康。(IG@gigilai_official)


凍齡樣貌令人羡慕!(IG@gigilai_official)


凍齡樣貌令人羡慕!(IG@gigilai_official)


凍齡樣貌令人羡慕!(IG@gigilai_official)


身形都好Fit。(IG@gigilai_official)


更多添了知性及成熟美。(IG@gigilai_official)


身形都好Fit。(IG@gigilai_official)


更多添了知性及成熟美。(IG@gigilai_official)


身形都好Fit。(IG@gigilai_official)


好身材!(IG@gigilai_official)


無死角女神。(IG@gigilai_official)


數十年如一日!(IG@gigilai_official)


Gigi一向以家庭為重。(IG@gigilai_official)


側面都好靚。(IG@gigilai_official)


明艷照人。(IG@gigilai_official)


Gigi感激父母多年的養育之恩。(IG@gigilai_official)


超靚!(IG@gigilai_official)


一點都不似48歲。(IG@gigilai_official)


好靚呀!(IG@gigilai_official)


GiGi找數喇!(IG@gigilai_official)



來源 source: http://www.hk01.com
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