黎姿分享8招瘦身運動 凍齡女神超自律操出Fit爆身形 #女神 #黎姿

拍片分享瘦身運動。（影片截圖）第一招：平板支撐側轉體（影片截圖）第一招：平板支撐側轉體（影片截圖）第二招：側平板掌抬髖——右側（影片截圖）第二招：側平 ...

拍片分享瘦身運動。（影片截圖）

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第一招：平板支撐側轉體（影片截圖）

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第一招：平板支撐側轉體（影片截圖）

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第二招：側平板掌抬髖——右側（影片截圖）

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第二招：側平板掌抬髖——右側（影片截圖）

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第三招：側平板掌抬髖——左側（影片截圖）

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第三招：側平板掌抬髖——左側（影片截圖）

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第四招：剪刀式踢腿（影片截圖）

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第四招：剪刀式踢腿（影片截圖）

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第五招：直腿單車捲腹（影片截圖）

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第五招：直腿單車捲腹（影片截圖）

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第六招：抬腳腳觸足捲腹（影片截圖）

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第六招：抬腳腳觸足捲腹（影片截圖）

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第七招：仰臥交替抬腿（影片截圖）

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第七招：仰臥交替抬腿（影片截圖）

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第八招：直腳觸足捲腹（影片截圖）

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第八招：直腳觸足捲腹（影片截圖）

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每組運動總共有8個動作，每個動作做10次，每做完一組休息30秒，繼續重複下一組，每天堅持做3組。（影片截圖）

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好自律！（影片截圖）

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好自律！（影片截圖）

片中穿上瑜伽服的Gigi大騷Fit爆身形，而且隱約見到她的馬甲線，吸引大批粉絲留言激讚：「身材太好啦」、「女神果然自律」、「好身材都是練出來的」、「好厲害」！

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皮膚依然好好。（IG@gigilai_official）

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知性。（Instagram@gigilai_official）

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行山。（IG@gigilai_official）

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行山。（IG@gigilai_official）

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李嘉欣曬出同黎姿的合照。（Instagram@michele_monique_reis）

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黎姿經常分享生活動態。（Instagram@gigilai_official）

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保持窈窕身材。（IG@gigilai_official）

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分享日常生活。（IG@gigilai_official）

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Gigi好保護女兒。（IG@gigilai_official）

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平時影相都只是露出背面或側面。（IG@gigilai_official）

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Keep得好。（IG@gigilai_official）

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同佘詩曼相聚。（IG@gigilai_official）

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出海。（IG@gigilai_official）

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清潔相框。（IG@gigilai_official）

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罕有曬出囡囡BB時期的珍貴相片。（IG@gigilai_official）

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好可愛。（IG@gigilai_official）

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溫馨。（IG@gigilai_official）

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不捨囡囡長大。（IG@gigilai_official）

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活躍於社交平台。（IG@gigilai_official）

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活躍於社交平台。（IG@gigilai_official）

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出海。（IG@gigilai_official）

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行山。（IG@gigilai_official）

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罕有水著相。（IG@gigilai_official）

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罕有水著相。（IG@gigilai_official）

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同劉嘉玲聚會。（IG@gigilai_official）

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Gigi最新封面靚相。

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Gigi最新封面照。(黎姿ig)

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Gigi最新封面照。(黎姿ig)

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製作花絮。

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製作花絮。

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製作花絮。

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Gigi好靚呀！(黎姿ig)

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Gigi好靚呀！(黎姿ig)

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Gigi好靚呀！(黎姿ig)

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當年好勁！（vcg）

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超性感呀！（影片截圖）

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超性感呀！（影片截圖）

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勁勤力！（影片截圖）

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勁勤力！（影片截圖）

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勁勤力！（影片截圖）

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冇懶女人！（影片截圖）

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冇懶女人！（影片截圖）

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超性感呀！（影片截圖）

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冇懶女人！（影片截圖）

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勁！（影片截圖）

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Gigi曾在IG分享自己的保養方法之一是敷面膜，她覺得敷面膜就像「煲湯」，關鍵是敷的時間及後續護理。（IG@gigilai_official）

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面膜不宜敷太久，過久反而會倒過來吸乾臉上的水分，建議控制在10至20分鐘內。（IG@gigilai_official）

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敷完面膜後無須急着洗臉，應該適當地按摩，幫助肌膚吸收精華。（IG@gigilai_official）

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同時促進新陳代謝，有利於後續保養品的吸收。（IG@gigilai_official）

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2. 選擇適合的護膚品。（IG/@gigilai_official）

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Gigi認為保養不應盲從，而是要根據自己的膚質選擇適合的護膚品。（Instagram@gigilai_official）

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尤其在轉季的日子，更需要好好保濕。（IG@gigilai_official）

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除了要多飲水補充水分之外，Gigi更會隨身攜帶天然曠泉水噴霧為肌膚補水。（IG@gigilai_official）

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她提醒大家保濕並不是要塗好多層護膚品，反而會堵塞毛孔，容易生粉刺及暗粒。（IG@gigilai_official）

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而是要善選護膚品質地，令皮膚透氣。（IG@gigilai_official）

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3. 堅持運動（IG@gigilai_official）

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Gigi指適時曬太陽是必須的，因為陽光能為身體帶來維他命D，是天然的護膚品。（IG@gigilai_official）

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所以她熱愛戶外運動，包括行山、跑步、游泳等，藉由流汗幫助身體排毒。（IG@gigilai_official）

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不過Gigi就提醒大家防曬要做足，一定要堅持搽防曬，還可以戴帽、太陽眼鏡等。（IG@gigilai_official）

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除了戶外運動之外，Gigi還會做簡單的Sit-up來Keep Fit。（IG@gigilai_official）

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4. 注意飲食健康。（IG@gigilai_official）

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Gigi在飲食方面也非常注意，她認為飲食要營養均衡，但無須節食或特別戒口。（IG@gigilai_official）

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除了不吃高熱量及高脂食物之外，她認為什麼都可以吃，但注意不要多吃。（IG@gigilai_official）

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吃冷的、辣的都可以，但提倡不應加太多調味料，盡量避免醬汁。（IG@gigilai_official）

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食新鮮食物最健康。（IG@gigilai_official）

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凍齡樣貌令人羡慕！（IG@gigilai_official）

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凍齡樣貌令人羡慕！（IG@gigilai_official）

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凍齡樣貌令人羡慕！（IG@gigilai_official）

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身形都好Fit。（IG@gigilai_official）

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更多添了知性及成熟美。（IG@gigilai_official）

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身形都好Fit。（IG@gigilai_official）

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更多添了知性及成熟美。（IG@gigilai_official）

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身形都好Fit。（IG@gigilai_official）

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好身材！（IG@gigilai_official）

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無死角女神。（IG@gigilai_official）

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數十年如一日！（IG@gigilai_official）

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Gigi一向以家庭為重。（IG@gigilai_official）

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側面都好靚。（IG@gigilai_official）

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明艷照人。（IG@gigilai_official）

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Gigi感激父母多年的養育之恩。（IG@gigilai_official）

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超靚！（IG@gigilai_official）

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一點都不似48歲。（IG@gigilai_official）

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好靚呀！（IG@gigilai_official）

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GiGi找數喇！（IG@gigilai_official）

來源 source: http://www.hk01.com

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