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2021年9月11日 星期六

41歲歐倩怡騷結實腹肌 分享8個減肚腩貼士 #歐倩怡

歐倩怡騷腹肌,好勁呀!
41歲歐倩怡騷結實腹肌分享8個減肚腩貼士歐倩怡騷腹肌,好勁呀!靚媽歐倩怡(Cindy)早前完成食物及營養學榮譽理學士課程後,再攻讀碩士課程,希望能成為 ...




41歲歐倩怡騷結實腹肌 分享8個減肚腩貼士

歐倩怡騷腹肌,好勁呀!

靚媽歐倩怡(Cindy)早前完成食物及營養學榮譽理學士課程後,再攻讀碩士課程,希望能成為一名註冊運動營養師。Cindy勤力讀書之餘,亦好注意健康,經常在社交網分享keep fit心得,及「有營」生活。

Cindy昨日在IG騷結實腹肌,穿上兩件頭泳衣,雖然款式有點保守似大媽,她自嘲:「我呢套新泳衣一着出嚟就俾人笑我似⋯⋯大家估吓似乜?」不過,她天生童顏樣,怎樣看也不似41歲。

歐倩怡笑言這套泳衣一出場,就被笑似...大家估吓。
歐倩怡笑言這套泳衣一出場,就被笑似...大家估吓。
真材實料,完全不似生完兩個小朋友。

真材實料,完全不似生完兩個小朋友。



Cindy還分享了8個減肚腩小貼士,叫大家一齊加油:

1. 去便便有困難,好容易形成肚腩,建議多飲水,多吃蔬菜水果,可以食益生菌去調整腸道健康及set一個時間,每日都要空出來比自己去廁所。

2. 戒食高糖食物及飲品,如果唔係為咗運動訓練食高糖,真係好多轉晒做皮下脂肪㗎。

3. 做帶氧運動➕Abs training. 帶氧運動係消脂,而增加肌肉量可以幫助修型外,休息嘅時候仲繼續消脂。

4. 低GI (升糖指數)嘅碳水化合物係可以幫助控制體重嘅,再配合少食多餐,好快見效。

5. 建議餐後嗰1小時去散步,唔散步都唔好hea喺梳化唔郁,搵啲嘢做行下走動下。

6. 留意自己坐立姿勢,要常常稍作挺胸收腹。

7. 增加肌肉量。

8. 選擇糙米、黑米飯、意粉、粉絲及穀麥類,少吃白飯白麵包。

8個減肚腩心得。

8個減肚腩心得。
Cindy向來好注意健康生活。

Cindy向來好注意健康生活。


41歲的Cindy,望落仍然好少女。

41歲的Cindy,望落仍然好少女。
還有跳椅子舞。

還有跳椅子舞。

本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hd.stheadline.com
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