陳健安康復後即跑步操肌 鏡前自拍曬腹肌粉絲放心晒：冇事就好！ #陳健安

康復後的On仔立即重拾做運動的節奏，昨日（2日），他在IG上載跑步及曬肌照片寫着：「Prepareforthenewchapter.Running,H ...

康復後的On仔立即重拾做運動的節奏，昨日（2日），他在IG上載跑步及曬肌照片寫着：「Prepare for the new chapter. Running, Home Gym Chest+Abs day almost 1 hour。練身練心，be strong！（準備新篇章，跑步、家中操肌一小時）」。On仔在鏡前自拍大曬結實腹肌，看到他精神奕奕的樣子，粉絲們立即放心並留言送祝福：「見到你冇事就好」、「肌肉返嚟」

立即跑步鍛鍊身體。（IG/ @on_callstar）

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立即跑步鍛鍊身體。（IG/ @on_callstar）

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On仔在鏡前自拍大曬結實腹肌。（IG/ @on_callstar）

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過去11日禁煎、炸、焗、油膩及冰冷的食物，除了中藥外，大部份時間會吃糙米粥，有時加南瓜。另外也會吃薑蒜蒸三文魚和烚菜。（陳健安Instagram圖片）

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水果方面，On仔選擇藍莓、士多啤梨和蘋果，不過他強調進食前要先浸暖。（葉志明攝）

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On仔形容過喉嚨痛才是「打大佬」，究竟他如何紓緩？他先用暖鹽水洗鼻、漱口，隔一小時再用綠茶葉泡水漱口，重複以上動作。（陳健安Instagram圖片）

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每次漱口後要含黃豆大小的生蒜片，咬碎後含大約10分鐘，其後可按個人喜好選擇是否吞下。他解釋暖鹽水、綠茶和蒜頭分別針對不同細菌，希望細菌不再進入氣管。（劉智源攝）

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最後，On仔會每日噴蜂膠三次，並含著天然umf20+的蜜糖兩次，蜜糖要慢慢咽下。（梁碧玲攝）

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On仔不時更新康復情況。（IG/ @on_callstar）

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本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com

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