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2022年3月3日 星期四

陳健安康復後即跑步操肌 鏡前自拍曬腹肌粉絲放心晒:冇事就好! #陳健安

康復後的On仔立即重拾做運動的節奏,昨日(2日),他在IG上載跑步及曬肌照片寫着:「Prepareforthenewchapter.Running,H ...






康復後的On仔立即重拾做運動的節奏,昨日(2日),他在IG上載跑步及曬肌照片寫着:「Prepare for the new chapter. Running, Home Gym Chest+Abs day almost 1 hour。練身練心,be strong!(準備新篇章,跑步、家中操肌一小時)」。On仔在鏡前自拍大曬結實腹肌,看到他精神奕奕的樣子,粉絲們立即放心並留言送祝福:「見到你冇事就好」、「肌肉返嚟」

立即跑步鍛鍊身體。(IG/ @on_callstar)


立即跑步鍛鍊身體。(IG/ @on_callstar)


立即跑步鍛鍊身體。(IG/ @on_callstar)


立即跑步鍛鍊身體。(IG/ @on_callstar)


On仔在鏡前自拍大曬結實腹肌。(IG/ @on_callstar)


過去11日禁煎、炸、焗、油膩及冰冷的食物,除了中藥外,大部份時間會吃糙米粥,有時加南瓜。另外也會吃薑蒜蒸三文魚和烚菜。(陳健安Instagram圖片)


水果方面,On仔選擇藍莓、士多啤梨和蘋果,不過他強調進食前要先浸暖。(葉志明攝)


On仔形容過喉嚨痛才是「打大佬」,究竟他如何紓緩?他先用暖鹽水洗鼻、漱口,隔一小時再用綠茶葉泡水漱口,重複以上動作。(陳健安Instagram圖片)


每次漱口後要含黃豆大小的生蒜片,咬碎後含大約10分鐘,其後可按個人喜好選擇是否吞下。他解釋暖鹽水、綠茶和蒜頭分別針對不同細菌,希望細菌不再進入氣管。(劉智源攝)


最後,On仔會每日噴蜂膠三次,並含著天然umf20+的蜜糖兩次,蜜糖要慢慢咽下。(梁碧玲攝)


On仔不時更新康復情況。(IG/ @on_callstar)


(IG/ @on_callstar)


(IG/ @on_callstar)


(IG/ @on_callstar)


(IG/ @on_callstar)


(IG/ @on_callstar)


(IG/ @on_callstar)


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本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
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