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2023年1月30日 星期一

減肥|3日軍人餐鄭秀文甩12磅 食足3餐有肉有雪糕營養師評易衰老 #鄭秀文

鄭秀文曾透過「三日軍人餐」極速減去12磅,根據MilitaryDiet網頁顯示,三日軍人餐可令人在一周內減去10磅,其間可以吃雪糕,也有罐頭食物,惟需 ...




鄭秀文曾透過「三日軍人餐」極速減去12磅,根據Military Diet網頁顯示,三日軍人餐可令人在一周內減去10磅,其間可以吃雪糕,也有罐頭食物,惟需嚴格遵守減肥餐單的次序及將每日的卡路里攝取量,控制在1500千卡(kcal)之內。



名人也曾嘗試用三日軍人餐減磅。(01製圖)


名人也曾嘗試用三日軍人餐減磅。(01製圖)


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名人也曾嘗試用三日軍人餐減磅。(01製圖)


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3日軍人餐是什麼?

▼3日軍人餐的餐單內,可吃梳打餅、麵包,甚至雪糕,到底那3日還可以吃什麼?(按圖👇👇👇)

到底那三日可以吃甚麼?(01製圖)


到底那三日可以吃甚麼?(01製圖)


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三日軍人減肥餐。(01製圖)


到底那三日可以吃甚麼?(01製圖)


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三日軍人減肥餐。(01製圖)


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3天之後吃什麼?

3天的早午晚餐的食物也不同,但每天總有雲呢拿雪糕,一周完成3天餐單,餘下的4天又可以吃什麼?據

愈減愈肥新陳代謝慢

即使如此,周詠苑指,此餐單並非能真正燃燒脂肪,只是減走人體內的水分及肌肉,一旦大腦感到過於飢餓時,會啟動「反飢餓機制」,身體會自動將我們吃下去的食物,百分之百吸收以補回身體所需的熱量,最終不單止無法減肥,甚至有機會「愈減愈肥」,磅數僅下跌少許,但身體質量指數(BMI)則會不斷上升。

若長期依靠減這種方法減肥,令體內水分大量流失,有機會令身體的新陳代謝減慢,變相消耗更少的卡路里,即更多卡路里會以脂肪的形式儲存在體內,除了易肥,更代表修復能力減慢,容易衰老、 影響女性經期甚至是荷爾蒙失調,而日間體力需求較高的人士、有腸胃不適的人士、青少年及孕婦也不建議依照著三日軍人減肥餐瘦身。

▼很多人為減肥戒澱粉質,但你又知不知道亂戒澱粉質的影響?(按圖👇👇👇)

亂戒澱粉質有什麼影響?(01製圖)


亂戒澱粉質有什麼影響?(01製圖)


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相關文章︰減肥|洪金寶168斷食法致暴瘦!斷食8大秘訣助防癌第1餐幾時食?

同場加映︰減脂失敗9大原因,你犯了幾個?

飲食控制和持續的「時間」和吃的「量」有關,其實不會因少吃一餐而成功減肥,要長期控制才有效,也不會因為吃一餐大餐而變胖,分量控制最重要!以下說明減脂失敗的9大原因。

▼自認減肥失敗的你,是否犯了以下錯誤?(按圖👇👇👇)

減脂失敗9大原因(01製圖)


減脂失敗9大原因(01製圖)


減脂失敗9大原因(01製圖)


減脂失敗9大原因(01製圖)


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相關文章︰

若懂得吃「對的食物」,如具高纖維及飽足感的食物,對健康減肥也有幫助。以下5款食物有助瘦身燃脂,很適合減肥人士食用。

▼5大瘦身燃脂好食材(按圖👇👇👇)

5大瘦身燃脂好食材(01製圖)


5大瘦身燃脂好食材(01製圖)


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本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
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