鄭秀文曾透過「三日軍人餐」極速減去12磅，根據MilitaryDiet網頁顯示，三日軍人餐可令人在一周內減去10磅，其間可以吃雪糕，也有罐頭食物，惟需 ...
鄭秀文曾透過「三日軍人餐」極速減去12磅，根據Military Diet網頁顯示，三日軍人餐可令人在一周內減去10磅，其間可以吃雪糕，也有罐頭食物，惟需嚴格遵守減肥餐單的次序及將每日的卡路里攝取量，控制在1500千卡（kcal）之內。
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名人也曾嘗試用三日軍人餐減磅。（01製圖）
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3日軍人餐是什麼？
▼3日軍人餐的餐單內，可吃梳打餅、麵包，甚至雪糕，到底那3日還可以吃什麼？（按圖👇👇👇）
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3天之後吃什麼？
3天的早午晚餐的食物也不同，但每天總有雲呢拿雪糕，一周完成3天餐單，餘下的4天又可以吃什麼？據
愈減愈肥新陳代謝慢
即使如此，周詠苑指，此餐單並非能真正燃燒脂肪，只是減走人體內的水分及肌肉，一旦大腦感到過於飢餓時，會啟動「反飢餓機制」，身體會自動將我們吃下去的食物，百分之百吸收以補回身體所需的熱量，最終不單止無法減肥，甚至有機會「愈減愈肥」，磅數僅下跌少許，但身體質量指數（BMI）則會不斷上升。
若長期依靠減這種方法減肥，令體內水分大量流失，有機會令身體的新陳代謝減慢，變相消耗更少的卡路里，即更多卡路里會以脂肪的形式儲存在體內，除了易肥，更代表修復能力減慢，容易衰老、 影響女性經期甚至是荷爾蒙失調，而日間體力需求較高的人士、有腸胃不適的人士、青少年及孕婦也不建議依照著三日軍人減肥餐瘦身。
▼很多人為減肥戒澱粉質，但你又知不知道亂戒澱粉質的影響？（按圖👇👇👇）
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飲食控制和持續的「時間」和吃的「量」有關，其實不會因少吃一餐而成功減肥，要長期控制才有效，也不會因為吃一餐大餐而變胖，分量控制最重要！以下說明減脂失敗的9大原因。
▼自認減肥失敗的你，是否犯了以下錯誤？（按圖👇👇👇）
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▼5大瘦身燃脂好食材（按圖👇👇👇）
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