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2023年3月10日 星期五

【明星減肥】梁諾妍晒6嚿腹肌弗過未生前 洪永城羨慕:點解我個肚唔係咁 #梁諾妍 #洪永城

▲梁諾妍於IG分享瘦身成果。洪永城太太梁諾妍(Inez)2021年12月誕下女兒Amber,懷孕期間Inez暴肥27磅,而Inez為修身下了不少苦。至 ...




梁諾妍於IG分享瘦身成果。



洪永城太太梁諾妍 (Inez)2021年12月誕下女兒Amber,懷孕期間Inez暴肥27磅,而Inez為修身下了不少苦。至今產後1年2個月,梁諾妍昨日(9日)於IG大晒瘦身成果,展示一排「朱古力腹肌」,十分吸睛!

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梁諾妍練出人魚線

從照片所見,梁諾妍穿上黑色bra top襯黃色運動褲對鏡自拍,Inez不但成功回復產前的身型,更練出結實的腹肌兼人魚線,據知她一直想操出「朱古力腹肌」,現在終於如願以償。

另外,Inez還分享產後2個月、5月個及現在身型對比照,見她由肥肚腩兼麒麟臂的身型,漸漸由變回纖瘦。

Inez撰文回顧修身歷程,她表示生完女兒Amber後,身型變得龐大,不過她從來沒有後悔生B,覺得一切也是值得。

168飲食法減肥

至於如何瘦身,她謂靠「7分飲食3分運動」,Inez說:「有好多人都話我依家好似仲瘦過未有BB時,其實運動量同以前一樣,反而飲食習慣轉了,168+低碳飲食,再配合好的補充品。身體少咗醣,皮膚都會變好,脂肪自然下降,身形就自然變得理想」

本身為教練的Inez強調運動的重要性,她寫道:

飲食做得好,運動都一定要配合

肌肉係唔會自己生出嚟,一定要做肌肉訓練先會有

而有肌肉線條看上去先係健康美啊!

跑步係最快嘅消脂運動

但係對初學者嚟講太過吃力的話

其實每日喺屋企做少量肌肉訓練

慢慢培養返一個運動嘅習慣係首要

Inez續說做運動會釋放安多酚,每次做完運動後的痛快,出汗的爽,她直言真的「開心又上癮」,故Inez稍後會多作運動分享,她鼓勵一眾產後媽媽:「等大家有時間都可以一齊郁郁~身體機能變好就可以有更多力氣去湊B去跑步去攀山涉水去玩啦。」最後更標籤「記住要愛自己」和「產後媽媽不放棄」

梁諾妍跟老公洪永城間中放下閃。(取自instagram)

洪永城搞笑回應

不少圈中女星也羨慕Inez的瘦身成果,當中胡定欣說:「Sooo fit」,簡淑怡和黃翠如也大派心心兼讚好,另外楊潮凱和蕭正楠也讚好,當中阿蕭說:「6 packs !! Really respect」

反之,Inez老公洪永城搞笑留言:「點解我個肚唔係咁?」,有網民即笑說:「你仲停留緊喺坐月階段?」

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鼓勵產後媽媽別放棄

Inez曾於TOPick訪問分享產後瘦身歷程,由於太愛運動,Inez分娩後五週已出外慢行,每天最多行半小時,要循序漸進,她說:「起初行平路,覺得可以的話就走斜路,之後才開始慢跑。」另外疫情留在家也可做運動:「每日做20分鐘肌肉訓練,再加5分鐘拉筋已足夠。」

她謂,修身過程中,腹部是難減的部位,Inez都花了點時間做運動讓腹肌「歸位」,她說:「起初做一些簡易腹部訓練時,我是完全做不到,你問我有否氣餒?我又沒有,因為我早已預計,之後做一些基本腹部訓練也感吃力,但大約過了兩三星期,慢慢覺有回氣力,因為肌肉要慢慢build up。」

Inez勸一眾新手媽媽減肥要有耐性:「不少產後婦女做運動兩個月也覺得身型沒大轉變,這些應該是樽頸位,或許你會想放棄,但千萬別放棄,8星期後就會蛻變,做某些動作也不會感辛苦,亦慢慢塑出線條來。」

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撰文 :TOPick柴犬出動




本文作轉載及備份之用 來源 source: http://topick.hket.com
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