面對炎熱嘅夏日，最好嘅消暑方法必定係去沙灘暢泳，但唔少女士都擔心喺沙灘着比堅尼，會露出肚腩仔畀人笑，所以今集《爆操女神》搵咗健身女神蔡宛珊（Sarika）同性感KOL鍾菀菱（KBG）教大家點樣消脂減贅肉。眼見KBG嘅社交網不時都會分享唔少性感相，身材應該Keep得唔錯，但係佢都有自己嘅煩惱，原來自從疏於跳舞後，佢嘅馬甲線亦隨即消失，因此佢今次嚟到《爆操女神》就係要證明「唔見咗嘅嘢我會自己攞番！」
呢集Sarika會由淺到深教一招單車式捲腹(Bicycle Crunch)，達到減贅肉兼練核心肌肉嘅效果，更有研究表示此健身係最有效嘅練腹動作之一。鍛鍊時先平躺喺地下，然後雙手抱頭，身體向左旋轉，嘗試以右手肘掂左膝，再以同樣的步驟鍛煉身體的右側，切記練習時勿用雙手將身體拉起，造引起頸部受傷。如果想仔細學做呢個動作，咁就要即刻睇《爆操女神》喇！
場地: CHAMP 24 FITNESS
化妝:Kelsy Chan@ STAZ PLUS Image、Carrie Chan
本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|
