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2023年10月27日 星期五

開心速遞丨Terry身型Fit爆獲KC+大小姐大讚 李偉健勤做運動兼放假戒口 #李偉健

▲《愛‧回家之開心速遞》演Terry的李偉健騷肌。憑TVB劇《愛‧回家之開心速遞》Terry一角彈起的李偉健於家中勤做運動,操練出健碩身型,連「KC」 ...




《愛‧回家之開心速遞》演Terry的李偉健騷肌。



憑TVB劇《愛‧回家之開心速遞》Terry一角彈起的李偉健於家中勤做運動,操練出健碩身型,連「KC」歐瑞偉和「大小姐」林淑敏亦忍不住留言讚好!

李偉健於2009年參加《香港先生選舉》入行,擁有大隻身型的他令觀眾留下印象,原為健身教練及漫畫家的他於落選後加入TVB發展演藝事業。

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Terry做運動騷身型

李偉健於IG分享居家運動的影片,並謂:

趁冇青春留倩影🫠

#居家運動 #在家gym日好 #李偉健身院 #趁冇青春留倩影

李偉健獲不少網民大讚Fit到漏,「KC」歐瑞偉留言:「冇得頂呀👍」,「大小姐」林淑敏亦說:「睇左咁耐背,最期待嘅前面終於見到啦😍😍」

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「Terry」李偉健分享約10年前的舊照。(受訪者提供)

自覺狀態不及當年

李偉健接受TOPick訪問透露:「其實今年初就開始多返運動。」

現年44歲的他謙稱自己的狀態不復當年勇,「完全唔一樣了,年紀體能都爭好遠,基本上,選香港先生嘅時候嗰一個半月我反而冇乜時間健身,因為要專注訓練跳舞綵排出席活動同埋用咗好大部份去畫畫表演,所以選香港先生嘅時候反而係靠之前平時個運動底,參賽時已經冇參賽前咁fit。」

他感慨道:「但係因為當時仲後生身材冇咁快走樣。𠵱家年紀大了,增肌比較困難,今次唯有得閒又做吓......例如可能收工又郁陣,返工前又練一陣咁,打游擊嘅方式爭取時間訓練。」

李偉健的體重維持於157至163磅左右,跟選美時期的體重差不多,不過他覺得以前的肌肉較為結實。

「Terry」李偉健於2012年為TVB拍攝。(受訪者提供)

大談運動習慣

談到運動習慣,他分享:「之前最理想就係去一個做健身教練嘅朋友健身室訓練,始終有教練指導訓練動作和效果會比較好,但係由於工作比較忙,一個月可能去得兩次健身室左右,所以大部份時間靠喺屋企郁吓,由半個鐘至三個鐘不等,睇當日有冇時間。」

他續指:「因為有時收工都會有啲攰或者放假可能要用時間背劇本!近排有時間就盡量練習,試過夜晚11點至到凌晨一點都喺度訓練,爭取時間。」

他認為一星期平均訓練四天最為理想,「盡量希望身體每一組肌肉一個禮拜最少做到一次,例如,胸、背、膊、二頭、三頭、腳......希望每星期最少都會郁到一次。練習腳部就訓練時比較輕量,因為左腳做過三次手術有啲舊患、訓練時特別小心,腹部則盡量每次訓練都會加插。」

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放假盡量戒口

至於飲食方面,他說:「𠵱家要完全戒口就比較困難,因為始終返工好難戒口,有時喺公司盡量嗌雞胸飯食囉。放假有時間就盡量喺屋企食得清淡啲,雞扒南瓜紅米飯雞蛋,收工冇時間就唯有求其外賣點心頂住檔。之前最鍾意食嘅杯麵同Pizza,𠵱家就盡量少食。」

記者:梁樂欣

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