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2024年1月17日 星期三

東呼即應:萬年油致癌害人 揀好油解決三高 #癌

隨着去年疫後復常,通關以來,港人開始興起北上吃火鍋,特別是麻辣火鍋。不過近期有內地食肆被揭多次循環使用食用油,日前安徽有一間火鍋店就被揭發將湯底過濾後 ...






隨着去年疫後復常,通關以來,港人開始興起北上吃火鍋,特別是麻辣火鍋。不過近期有內地食肆被揭多次循環使用食用油,日前安徽有一間火鍋店就被揭發將湯底過濾後重用,3年賣出6.5萬個火鍋湯底。無論口水油或地溝油,這種事不容發生。10年前使用地溝油亦曾在港發生,逾380間食肆流入地溝油,該事件被揭發時,令全港市民震驚!《東呼即應》探討有關「萬年油」的情況,並希望政府可以發揮職能,不能令有食品安全的食物在香港流通售賣。


香港人三高問題非常普遍,且近年有年輕化趨勢,同時也有不少人開始注意飲食健康,挑選食油都會更為謹慎。不少提供油炸食物的食肆和快餐店,為了節省成本未必會每天更換新食油,同一鍋油不斷重複使用變成「萬年油」,據營養師吳瀟娜接受《東呼即應》的電話訪問時指出,食油經過高溫烹煮後都會變質,這些萬年油通常會有大量的自由基,會破壞身體健康細胞加速身體衰老,這類食油亦會產生很多其他化學物質,當中更是不乏致癌物質,且食用可能會引發慢性疾病,甚至心臓病或癌症的風險亦會隨之增加。吳瀟娜還表示,食油在不斷重複使用後,其顏色會變為啡褐色而且會渾濁,也會散發油饐味,甚至有些食油會在鍋中產生許多泡沫,出現上述特徵,代表這些食油已經是多次使用。


吳瀟娜續指,濾油粉主要化學成分是矽酸鎂,主要是利用離子交換的特性,吸附使用過的食油雜質,但濾油粉只能濾除油中的懸浮粒子,令到食油看起來較清澈。儘管濾油粉也能濾除表層雜質,但食油已變質,一些引發自由基和致癌物質的成分是無法被清除,但濾油粉屬於合法的食品添加劑。有部分報道指出,濾油粉可能是重金屬砷的來源,當中的砷會對人體造成慢性中毒,損害神經系統和皮膚,並可能增加患癌風險。


吳瀟娜表示在合法合規的食油中,各類食油所含的脂肪酸比例Omega-3,Omega-6和Omega-9三者亦有不同。她稱據美國心臟協會建議,最佳脂肪酸比例是1:1:3,我們體內比較容易的缺乏脂肪酸是Omega-3,這類脂肪酸通常來自魚油、棗油或亞麻籽油,這種物質屬於抗發炎物質的一種,有助降低血壓。Omega-6來自於大豆油、葵花籽油等,主要可保護體內各類細胞,有助調節身體代謝功能亦有助凝血。Omega-9主要存在於橄欖油、牛油果或苦茶油,有助於抗氧化和降低膽固醇,也能有助於維持心血管健康。


營養師亦表示,本身已經有凝血功能障礙的人士須注意Omega-3的攝取量,而Omega-6和Omega-9攝取過量亦會導致身體出現炎症反應不利心臟健康。平時也可購買不同類型的食油,確保身體吸收多元不飽和脂肪酸和單元不飽和脂肪酸,以達致一個均衡的食油攝取。


至於增加心血管疾病風險的反式脂肪,雖然《2021年食物內有害物質(修訂)規例》已經於2023年12月1日起實施明確禁止部分氫化油的使用,但若要禁絕,必須從源頭生產方面着手。至於油炸食品,或多或少都含有反式脂肪酸,若要避免攝入,須在選擇正確的食油下,亦要避免油溫過高。

本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
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