Chris Martin首先分享的抗抑鬱方法是「Freeform Writing」，只要在紙上任意寫出自己的想法，持續約12分鐘，然後把紙燒掉。另一種方法叫Transcendental Meditation超自然冥想，他認為這方法對自己最有用。至於對年輕人特別奏效，尤其對專注力不足及過度活躍症或自閉症患者，可嘗試治療師Jim Costello推崇的「Costello Method」。
除了實質的治療，Chris Martin還推薦了音樂、書籍及電影，音樂有Jon Hopkins的專輯《Music For Psychedelic Therapy》、書籍是《Oxygen Advantage》，而電影就有《鐵窗劇團》（Sing Sing），Chris Martin希望透過以上的推介，令大家一切安好。
其中電影《鐵窗劇團》，將於本月24日香港上映。電影改編自紐約聲聲（Sing Sing）監獄的藝術更生計劃「Rehabilitation Through the Arts」（RTA）的真實故事，《鐵窗劇團》由基克桂達 （Greg Kwedar）執導，並由艾美獎得主，提名奧斯卡最佳男主角及金球獎劇情類電影最佳男主角，實力派男星高文杜明高 （Colman Domingo） 主演，聯同部份由紐約RTA計劃的真實畢業校友參演。電影於多倫多影展的特别展映單元首映，並獲美國電影學會及國家評論學會挑選為2024年年度十大電影之一。電影更榮獲本屆奧斯卡三項大獎提名，包括最佳男主角獎、最佳改編劇本獎及最佳原創歌曲獎。
《鐵窗劇團》故事講述G神（Colman Domingo飾），因一場冤獄，被關押在紐約的聲聲監獄，期間除了不斷提出上訴，更透過監獄的RTA計劃，以藝術連結戲劇界專業人士，聯同其他囚友製作及合演一齣戲劇，卻遇上了另一棘手之人 — 天眼（ Clarence Maclin飾)。G神一直視戲劇為連結內在自我，逃離監獄現實的治療方式，而天眼則認為戲劇的表演很無聊和不真實。兩人由磨擦變成衝突，令主導戲劇表演的G神非常沮喪。排練開始後，他在處理與天眼之間的分歧同時，他參與劇場的真正目的也逐漸浮現 — 希望世人能重新審視他的案件，回望他艱苦走過的鐵窗半生。
本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
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