細細粒復胖｜40歲前TVB藝人陳嘉佳（細細粒）2023年因健康亮紅燈，於是決心減肥，更成功於短短半年減去過百磅，體重由高峰286磅減至約150磅，她亦不時大曬多張「瘦身照」。豈料，她近日於抖音上載自己生活片段時，有網民卻留意到她身材疑似出現大反彈，並不禁留言問: 係咪肥返？
近年長期於內地工作的陳嘉佳，日前於抖音上載自己開車7小時往福州覓食片段。片中，只見全身黑色打扮的陳嘉佳由車內至落地，均是吃過不停，首先是手工包子、之後再食油餅及鍋邊糊。畫面一轉，她又疑似回到休息地方，開始享用放滿了一桌子食物的午膳，而且大吃大喝，狼吞虎嚥，之後又食蘋果，旁邊更放著整盤花生，至晚飯時，又見她大口大口地食碗中的米粉。之後，嘗盡口腹之欲的她才心滿意足駕車回杭州。
雖然片中，曾出現了不少食物，不過網民卻將焦點放在她疑似反彈的身形，不少網民紛留言: 「怎麼又胖了」、「細細粒又胖回去了嗎？」、「係咪肥返？」、「又胖回來了！」及「這是又復胖了嗎」等等。
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細細粒減肥｜曾因肥胖患「三高」 醫生警告再肥下去：「僅剩10年命」
細細粒過去曾多次於「小紅書」透露，指自己從小肥到大，從來都沒有被稱讚過漂亮、可愛，一直以來更因為身形阻礙「扮靚」的權利，經常買不到新衣服，長大後更因為肥胖而患上糖尿病和高血壓，需要長期服用降血壓藥和糖尿病藥物，當時體重達130公斤（約286磅）的她，甚至因血糖過高入院。
細細粒指，自己於2023年8月開始減肥，後來北上發展「吃播」帶貨，由於長期暴飲暴食，體重再逼近136公斤（約300磅），40歲已面臨多重代謝疾病。醫生更曾坦言指，假如她持續肥胖下去，壽命恐僅剩10年，這句說話成為了她決心減肥的關鍵。
事後她調整飲食與作息，減肥半年後便將三高問題完全解決，身體各項指數亦慢慢回復正常，甚至比正常還要稍微低一點。成功告別糖尿病、脂肪肝與高血壓之餘，細細粒外貌及身材都有了極大變化。早前，她更分享了自己與岑麗香（香香）10年前的合照，當時的她身形圓潤，擁抱香香時兩人對比超大；如今瘦身成功的她，已經可以自信曬出背心照，展現緊實腰線。
減肥大作戰｜十年對比照驚人 細細粒拆解3大減肥秘訣
細細粒撇甩近半肥肉，坦言減肥初期3個月「痛苦到想復胖」，但適應後不僅體能提升，更養成自律飲食習慣，日前她再次於「小紅書」分享她的減肥秘訣，強調3餐的黃金進食時間最為關鍵：
- 三餐定時定量：嚴格遵守早餐7-9時、午餐12-1時、晚餐6-7時進食，避免飢餓感引發宵夜慾望。
- 戒高果糖水果：避開荔枝、芒果等高糖分水果，改吃莓果、奇異果，每日不超過一拳頭份量。
- 低碳主食替代：以糙米、藜麥取代白飯，搭配雞胸肉、魚類等優質蛋白質。
不少網民都驚嘆她「五官變精緻」、「健康氣色回來了」，而她亦笑稱自己目前於新西蘭及中山持有物業，再靠帶貨與節目維持生計：「瘦了不用再擔心『只剩十年』，反而多了無數個十年！」
資料來源：小紅書@細細粒是陳嘉佳、IG@siupochankakai
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