2016年7月19日 星期二

【冇反彈】211磅胖人妻 7個月激減100磅變索女 __,

「3月不減肥,4月徒傷悲,5月路人雷,6月男友沒」,現在是7月了,大家是否正為大大的肚腩煩惱?大家都知道,減肥其實是十分痛苦的事,不少人哪怕瘦了少許都會開心不已。28歲的丹陽市民史彩霞也不例外,但驚人的是,她從當初的211磅成功減到110磅,只花了7個月時間,甚至讓老公感覺「像換了一個妻子」。成功瘦身的史彩霞,跟內地記者分享了她的「減肥秘訣」。昨天《揚子晚報》記者在江蘇丹陽江南嘉園營養屋,見到了身 ...




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「3月不減肥,4月徒傷悲,5月路人雷,6月男友沒」,現在是7月了,大家是否正為大大的肚腩煩惱?大家都知道,減肥其實是十分痛苦的事,不少人哪怕瘦了少許都會開心不已。28歲的丹陽市民史彩霞也不例外,但驚人的是,她從當初的211磅成功減到110磅,只花了7個月時間,甚至讓老公感覺「像換了一個妻子」。成功瘦身的史彩霞,跟內地記者分享了她的「減肥秘訣」。昨天《揚子晚報》記者在江蘇丹陽江南嘉園營養屋,見到了身材苗條且小巧玲瓏的史彩霞。記者看到,她以前的照片和現在簡直判若兩人,不仔細看,真看不出來兩人是同一人。「其實多喝水,多吃粗纖維的食品,然後在營養師的指導下,加上自己堅持,一定不要瞎吃,然後慢慢就瘦了。」28歲的史彩霞是丹陽陵口人,在丹陽一眼鏡廠工作,身高1.57米,說起減肥的經歷,史彩霞有說不完的話。「我以前試過很多方法,比如儀器、藥物等方法,但不到半年就反彈了。」史彩霞告訴記者,她從小就胖,成年後試過很多方法減肥,但反反覆覆甚至「越減越肥」。「以前192斤(約211磅)的時候,逛街都不想去,走路也懶得走」,史彩霞說,自己本身個子不高,又那麼胖,在讀初一的時候就130斤(約143磅)了,走在街上經常看到別人異樣的目光,久而久之,就不再喜歡打扮了。至前年4月,一個偶然的機會,史彩霞找了營養師指導飲食,再配合營養餐,7個月成功瘦了約100磅。至今,一直保持着110磅左右的體重,近兩年時間,體重也從未出現過反彈。那麼,史彩霞的減肥秘訣是什麼呢?「我就是堅持健康飲食,再配以適當鍛煉。」史彩霞告訴記者,養成良好的健康生活習慣,飲食規律加上合理運動。「人家現在都說我老公換了一個老婆了,我自己也開心,並且也重新開始喜歡打扮自己了!」史彩霞稱,她每天早餐在7點到8點之間,吃些山芋、山藥、芋頭、玉米等粗糧,這些在農村都不難找。10點鐘的時候吃個蘋果,午飯正常吃,注意葷素搭配。晚餐在6點半左右吃,吃營養代餐,就是吃些蔬菜、膳食纖維等代替主食。「吃完飯後多走走,另外每周2至3次運動,包括慢跑、打羽毛球等。」史彩霞說,要有毅力,一旦養成習慣也就好了,現在她每天不走一走、動一動,反而渾身覺得不舒服。「管住嘴,不是不吃,關鍵是要會吃」,史彩霞認真地說,以前吃零食,只要好吃就吃,現在吃零食,都會先看看有多少熱量,那些油炸、油煎的絕對不去碰,一些高熱量的飲料也要遠離。「就這樣,10斤、20斤,在你看到自己慢慢在瘦的時候,就像是與自己賽跑,你就會不知不覺堅持了。」史彩霞說,瘦下來的感覺真好,「現在自信滿滿的,不僅喜歡化妝,還喜歡自拍。」《揚子晚報》


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