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2021年6月27日 星期日

繽Fun專題:阿嬌靠飲水Keep Fit!32C性感女神斷食15日減肥被轟 #女神 #鍾欣潼 #阿嬌

女人出名要靚唔要命,為咗減肥隨時可以豁出去,嘗試一啲極端減肥法,不過好容易會搞壞自己身體,所以大家千祈唔好亂試呀!就好似擁有32C火辣身材、有「內地林 ...






女人出名要靚唔要命,為咗減肥隨時可以豁出去,嘗試一啲極端減肥法,不過好容易會搞壞自己身體,所以大家千祈唔好亂試呀!就好似擁有32C火辣身材、有「內地林志玲」之稱嘅性感女神周韋彤,早前就喺社交網話自己用36日激減逾27磅,大晒黃蜂腰,盡騷完美S形曲線!但係佢分享自己嘅地獄減肥餐單,當中竟然有長達15日只係靠「飲水」,令到一眾網民都嚇親!


佢嘅減肥方法可分為4個階段,前6日為適應期,可以食雞蛋、蔬菜、水果,唔夠飽可以食魚肉嚟補充蛋白質,再每日做1小時運動。之後進入第2階段有3日唔可以食嘢,只能夠飲水、茶、黑咖啡,但繼續保持做運動,目的係排出身體毒素。第三階段係為期15日嘅生酮期,主要食雞蛋、蔬菜,魚肉嚟補充蛋白質,再做大量嘅運動嚟消耗脂肪。到最後12天就係斷食期,唔再做運動,純粹飲水、茶、黑咖啡等「各種味道嘅水」。佢提醒減肥人士,要根據身體質素同運動習慣進行,再合理執行減肥計劃,唔可以夾硬嚟!網友對於佢咁長時間斷食感到佩服,問佢點解可以堅持咁耐,但就有網友鬧爆話:「這種食譜分享出來不是在害人嗎?」仲叫大家唔好學,減吧都係慢慢減


阿嬌6日減近7磅


女星鍾欣潼(阿嬌)不時被指有Baby fat,好容易水腫,佢話因為工作關係,成日都唔記得飲水,結果皮膚變好乾,唔容易出油,新陳代謝又變差,所以佢就自定「黃金時間飲水減肥法」,佢話每日起身之後,每隔唔到2小時就飲1次水,每次150ml至200ml左右,佢強調最好飲常溫白開水,不要以咖啡、茶等飲料代替,結果用咗6日就減咗近7磅,皮膚仲好咗添!


佢分享自己最佳飲水時間表:
7:00 起身後,佢話呢杯水可以用來補充整晚消耗嘅水分,並開啟腸胃蠕動,幫助排便。
9:00 早餐後,呢一杯水是因應9點係腸胃排毒時間,不但可以清理腸胃累積毒素,可以提神醒腦。
11:30 午飯前飲水,增加飽足感,令到午餐可以別少啲。
13:00 飯後1小時內喝杯水可幫助消化。
15:00 下午茶時間飲水,可以提吓神,減少食零食。
17:30 晚飯前,同樣的道理,先飲水增加飽足感,令晚餐唔會食到過量。
20:00 口渴就飲水,但要注意睡前兩小時不要喝水,會水腫,因睡前飲水較容易造成腎臟負擔及水腫,而且可能因為「夜尿」而影響睡眠品質。


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來源 source: http://hk.on.cc
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