索爆靚媽余香凝生完愛女Clare後，雖然未能一下子返回生前磅數，但她沒有過於心急，聽從醫生指示生後2個月才逐步做少少運動，例如散步或去健身室︰「當然唔係做啲好劇烈嘅動作，有時會自己出去行吓平路、斜路，仲有去做Gym，教練會安排我喺跑步機上面較斜少少快行，依家做咗人阿媽，只會尋求啲健康減肥法。」她閒時亦會在家做「呼吸練習」，好像瑜伽腹式呼吸一樣，有助訓練合回產後分離的腹直肌，重拾S形「蛇腰」。
至於飲食方面，她指坐月期間都有食足3餐，但全部「3少」少油、少鹽、少糖︰「有食飯、飲潡湯、蒸雞、蒸魚咁，魚有入面好多蛋白質、魚油，已經好足夠，唔會坐月坐肥，同時又有奶，亦可補身。」坐完月後她便開始「168斷食法」，8小時內食足3餐，另外還有製果泥︰「佗B之前已經有開始食，完全冇便秘情況出現，生完都保持到腸胃好好，同飲大量水，一日起碼飲3L，飲夠水就唔會畀身體覺得唔夠水去儲水，咁就會水腫，而飲水對餵母乳都好好！」
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