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2022年1月17日 星期一

39歲徐子淇8年生4胎仍保持模特兒身材 公開減肥3要訣月瘦22公斤 #徐子淇

「千億媳婦」徐子淇減肥秘方1.三日減肥菜單,最高紀錄月瘦22公斤徐子淇過往曾分享由營養師量身打造的減肥餐單,徐子淇也透露,減肥期間會照著這份減肥菜單連 ...




「千億媳婦」徐子淇減肥秘方

1. 三日減肥菜單,最高紀錄月瘦22公斤

徐子淇過往曾分享由營養師量身打造的減肥餐單,徐子淇也透露,減肥期間會照著這份減肥菜單連吃3天、休息1天,持續循環一個月,不僅有助於腸胃恢復健康狀態,對代謝與減肥也超有感,目前最高紀錄是產後乖乖照著這份菜單吃,狂瘦22公斤!

「千億媳婦」徐子淇公開減肥菜單,以及兩大飲食秘訣,只需4星期即減22公斤。(點擊放大閱讀)▼▼▼

徐子淇減肥秘方(01製圖/Instagram@cathy_chui_official)


徐子淇減肥秘方(01製圖/Instagram@cathy_chui_official)


徐子淇減肥秘方(01製圖)


徐子淇減肥秘方(01製圖)


徐子淇減肥秘方(01製圖)


徐子淇減肥秘方(01製圖)


徐子淇減肥秘方(01製圖/Instagram@cathy_chui_official)


徐子淇減肥秘方(01製圖)


徐子淇減肥秘方(01製圖)


徐子淇減肥秘方(01製圖/Instagram@cathy_chui_official)


徐子淇減肥秘方(01製圖)


徐子淇減肥秘方(01製圖)


2. 一天8杯水,自製「抗氧排毒」蔬果汁

除了三日減肥菜單之外,徐子淇也分享,平時每天會喝足8杯水,幫助體內循環與代謝!此外,徐子淇也曾加碼透露,有時嘴饞想喝手搖飲時,會將羽衣甘藍、菠菜、蘋果、青瓜,加入亞麻籽打成蔬果汁,不僅滿足了口腹之欲,還有抗氧化+排毒效果!

同場加映:

林熙蕾私藏飲食&運動菜單(IG@kellyhlin;01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(IG@kellyhlin;01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(IG@kellyhlin;01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(IG@kellyhlin;01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(IG@kellyhlin;01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(IG@kellyhlin;01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(IG@kellyhlin;01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(01製圖)


林熙蕾私藏飲食&運動菜單(01製圖)


3. 運動前喝綠茶,有效燃燒17%脂肪!

運動方面,徐子淇分享,運動前30分鐘會先攝取綠茶,透過綠茶中的兒茶素EGCG,不僅能減少脂肪吸收,研究顯示,更能燃燒高達17%的脂肪!而平時運動習慣夜騎單車,或者假日與家人爬山,若沒有運動,也會透過睡前淋巴按摩,花個10分鐘,消除一整天的疲勞與水腫!

同場加映:

張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖 / 微博圖片:張柏芝)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖 / 微博圖片:張柏芝)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖 / 微博圖片:張柏芝)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖 / 微博圖片:張柏芝)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖 / 微博圖片:張柏芝)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖 / 微博圖片:張柏芝)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖)


張栢芝瘦腿3大秘訣(01製圖)


同場加映:

波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(IG@poti_poti501;01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(IG@poti_poti501;01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(IG@poti_poti501;01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(IG@poti_poti501;01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(IG@poti_poti501;01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


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波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(IG@poti_poti501;01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


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波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)


波提小姐半年減走15公斤的真實經驗分享(01製圖)



本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
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