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2022年6月20日 星期一

減肥|為成為陳太做好準備 連詩雅21日瘦11cm練成22吋螞蟻腰秘技 #連詩雅

出道12年的連詩雅,除了多首歌曲廣受傳揚外,電影、劇集中的表現也大有進步,慢慢擺脫金髮大濃妝所帶來的MK味道,形象變得入屋貼地;加上即將踏入34歲,外 ...






出道12年的連詩雅,除了多首歌曲廣受傳揚外,電影、劇集中的表現也大有進步,慢慢擺脫金髮大濃妝所帶來的MK味道,形象變得入屋貼地;加上即將踏入34歲,外形和氣質都變得比以前更加成熟有韻味。連詩雅曾表示因鬆懈而發福至120磅,雖然外表看還是很瘦,但是身上卻多了很多「鬼祟肉」及一個小肚腩,因此她下定決心要減肥。現時Shiga會透過做運動和健身來維持身材,加上飲食控制,瘦起來就特別顯著,現時Shiga腹肌、人魚線、馬甲線通通齊備。

連詩雅(Shiga)在IG大方發放福利圖,穿上三點式泳衣展示性感身材。(shi_ga@IG)


連詩雅(Shiga)雖然身形纖瘦,但卻十分結實,身上絲毫不見贅肉。(shi_ga@IG)


連詩雅(Shiga)擁有漂亮的馬甲線和結實的腹肌,讓人非常羡慕。(shi_ga@IG)


連詩雅(Shiga)的背部線條也十分好看,沒有一點贅肉,十分骨感。(shi_ga@IG)


連詩雅(Shiga)的白滑長腿一樣十分吸睛,而且皮膚白皙更加誘人。(shi_ga@IG)


34歲的連詩雅(Shiga)比起出道時期增加了不少成熟的女人味,散發優雅的氣質。(shi_ga@IG)


連詩雅(Shiga)身高172cm,擁有模特兒般的高挑修長身形。(shi_ga@IG)


連詩雅(Shiga)穿上包臀窄身連身裙,展現出完美的身體曲線。(shi_ga@IG)


連詩雅(Shiga)還有讓女生羡慕的22吋水蛇腰,露出小蠻腰也十分好看。(shi_ga@IG)


連詩雅(Shiga)平常很喜歡室外運動,行山也是她最愛的室外運動之一。(shi_ga@IG)


天生擁有高挑身材的連詩雅(Shiga)穿上什麼服飾都很好看。(shi_ga@IG)


連詩雅(Shiga)還擁有和Jennie同款的直角肩,穿入脖式的裙子性感又有女人味。(shi_ga@IG)


連詩雅曾在社交網站分享的「ABC汁」,被譽為「奇蹟般的減肥果汁」,材料包括蘋果(Apple)、紅菜頭(Beetroot)和甘筍(Carrot),這杯ABC汁不需要隔渣,因為紅菜頭、甘筍及蘋果都含豐富的膳食纖維,促進腸道消化,紅菜頭中的花色苷、花青素,紅蘿蔔含豐富胡蘿蔔素,都有效促進新陳代謝。

材料:一個蘋果(影片截圖)


1/3個紅菜頭(影片截圖)


一條甘荀(影片截圖)


先將材料切碎(影片截圖)


放入攪拌機(影片截圖)


隨個人喜好加入冷水或冰塊即可(影片截圖)


飲用注意事項

不過血壓低及腎病人士不宜飲用太多,同時注意紅菜頭含有硝酸鹽,硝酸鹽本是無害,但當紅菜頭汁滋生細菌後就會將硝酸鹽轉化成致癌的亞硝酸鹽,所以要注意存放紅菜頭汁,最好現窄現飲。一杯果汁的熱量未必足夠,營養師建議搭配一隻雞蛋,增加蛋白質及熱量。


本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
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