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2022年8月4日 星期四

黎芷珊:黎芷珊分享生酮減肥秘訣 可於2周內速減7磅 #黎芷珊

藝人黎芷珊5年前由健身教練推介下開始生酮飲食,不過她並非全天候式進行,而要覺得需要減肥時才啟動:「斷斷續續咁食,最長連續咗1年度,嗰年都係堅持咗一年度 ...






藝人黎芷珊5年前由健身教練推介下開始生酮飲食,不過她並非全天候式進行,而要覺得需要減肥時才啟動:「斷斷續續咁食,最長連續咗1年度,嗰年都係堅持咗一年度,呢個方法對我好Work,反而之前試過其他食減方法,包括食藥,但生酮飲食係最唔辛苦又易做到。」她又謂進行生酮飲食時,會多留意食物標籤,因為市場上不少食品,雖以生酮作賣點,其實內含糖份:「發現有啲仲係幾多糖添。」


她又分享實行生酮飲食的歷程,大讚效果快且毋須大量運動,就可於2周內速減7磅,維持到1個月就成功再瘦11、12磅,之後隔2周就「放假」一日:「嗰日可以任食,教練話唔可以太克制自己,都要放鬆吓,同埋喺生酮周期中要有決心唔食糖,否則會更肥。」

本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
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