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2022年8月16日 星期二

鍾欣潼:鍾欣潼成功瘦身 公開健美餐單 #鍾欣潼 #阿嬌

成功瘦身回復女神真身的藝人鍾欣潼(阿嬌),在內地綜藝節目中一雪前恥,由肥嬌變回索嬌,現時擁有23吋,不夠45.5公斤的她,成為網民跪求修身餐單的「瘦身 ...






成功瘦身回復女神真身的藝人鍾欣潼(阿嬌),在內地綜藝節目中一雪前恥,由肥嬌變回索嬌,現時擁有23吋,不夠45.5公斤的她,成為網民跪求修身餐單的「瘦身達人」,而阿嬌亦深明「愈減愈肥」之苦,一次過再晒冷公開其健美餐單。


繼之前的「5天排濕毒營養湯減肥法」外,再分享她的「飲水減肥法」,提醒愛美之人謹記「水可以亂吹,但唔可以亂飲」,她指早上7點起床飲水可以排毒袪斑,9點食早餐後飲水就提神醒腦,11時30分食午飯前再飲水就可以增加飽肚感;下午1點午飯後飲水就促進消化,3時食下午茶飲水,可以提神解乏,減少食零食,5時半前飲水增加增加飽肚感,8時飲水解渇,但睡前2小時勿飲水,因為人會腫,而每次的水量為150ML至200ML左右。


她又指會連續5天進食由不同肉類煲成的營養湯,每天要吃大量蔬菜以及3隻蛋白,早餐、午餐定會食小碗飯,但肉類不能加糖及戒煎炸,蔬菜要揀愈深綠色。晚餐前先喝營養煲湯,多菜少肉為原則,滴酒不沾,瓜類、筍類跟豆製品都不吃。如餐與餐之間肚餓,可吃小量肉跟青菜,如滷肉、滷蛋白、番茄等。

本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
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