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2022年10月18日 星期二

《爆操女神》:爆操女神︱關嘉敏教操背肌秘技 打造完美腰背線條 #女神 #關嘉敏

有前也要有後!背肌線條美,可令腰線更突出,所以操練背肌的健身運動要慎選!新一集繽FUN星網節目《爆操女神》中,女團Bingo成員關嘉敏(Carman) ...






有前也要有後!背肌線條美,可令腰線更突出,所以操練背肌的健身運動要慎選!新一集繽FUN星網節目《爆操女神》中,女團Bingo成員關嘉敏(Carman)教大家做Lat Pulldown(頸前下拉),就是簡單易學的背肌訓練,驟眼看以為非常易做,但用錯力會弄巧反拙。Carmen提醒大家做時,要集中注意背肌的擠壓,挺胸收腹,別把重點錯放在手臂,否則會令手臂疲累乏力。


至於另一組推介的動作,Carman笑言:「做藝人最緊要被推舉,做gym最緊要係肩上推舉!」「肩上推舉」好處是強化上半身力量,有效操練肩部及三頭肌,趕走「蝴蝶袖」即是俗稱的「ByeBye肉」!初學者可以坐姿為主,要注意肩部穩定性,避免雙手動作不一致,動作簡單,一邊煲劇一邊做都得。Carman健身方法多多,想睇更多好介紹,下一集Carman繼續坐鎮推介!


場地:SpeedUp
服裝:Gourami

本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
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