有前也要有後！背肌線條美，可令腰線更突出，所以操練背肌的健身運動要慎選！新一集繽FUN星網節目《爆操女神》中，女團Bingo成員關嘉敏（Carman）教大家做Lat Pulldown（頸前下拉），就是簡單易學的背肌訓練，驟眼看以為非常易做，但用錯力會弄巧反拙。Carmen提醒大家做時，要集中注意背肌的擠壓，挺胸收腹，別把重點錯放在手臂，否則會令手臂疲累乏力。
至於另一組推介的動作，Carman笑言：「做藝人最緊要被推舉，做gym最緊要係肩上推舉！」「肩上推舉」好處是強化上半身力量，有效操練肩部及三頭肌，趕走「蝴蝶袖」即是俗稱的「ByeBye肉」！初學者可以坐姿為主，要注意肩部穩定性，避免雙手動作不一致，動作簡單，一邊煲劇一邊做都得。Carman健身方法多多，想睇更多好介紹，下一集Carman繼續坐鎮推介！
場地：SpeedUp
服裝：Gourami
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