網頁

掃呢頁CODE去手機
請LIKE FACEBOOK“新專頁”THANKS!
鍾意我? D 熱爆文章嗎?
即刻“讚”接收更多熱爆?!
唔要再顯示

2022年10月3日 星期一

《爆操女神》:爆操女神︱楊梓菁教操臀部肌肉 達至最佳美臀效果 #女神 #楊梓菁

繽FUN星網最近推出新節目《爆操女神》,邀得一眾女神級藝人化身教練,隔住個Mon傳授在家運動心得。被譽為「新一代打女」的楊梓菁(Wiyona)繼之前推 ...






繽FUN星網最近推出新節目《爆操女神》,邀得一眾女神級藝人化身教練,隔住個Mon傳授在家運動心得。被譽為「新一代打女」的楊梓菁(Wiyona)繼之前推出4集《爆操女神》與觀眾齊齊做運動keep fit ,現在再添食,分享操弗Body的秘訣。


Model出身的楊梓菁(前名楊柳青)近年轉戰影視圈,在多部電影中展敏捷身手,顯露出打女硬朗一面。但在無綫劇集《溏心風暴3》及《解決師》中則大騷性感完美體態,又不時在社交分享靚相,盡展女人味的一面,令人睇前一亮。而楊梓菁除了是演員,迷上健身運動的她考獲健身教練牌照,更曾經開過私人健身室,故一直在公在私也保持「招牌」完美身形。


楊梓菁的《爆操女神》去到第6輯,今集小菁教大家6招操練美臀。6個動作中難度有高低,有大家不會感到陌生的橋式動作,但為了加強集中訓練臀部肌肉效果,做動作時需會用上一條橡筋協助鍛煉。當中較難掌握,亦最易做錯姿勢的要數到Donkey kick,先以雙手及單膝撐住地下,然後將另一隻腳以90度的姿勢向上抬起,動作保持慢慢向上,能幫助掌握運用臀部肌肉發力,達到美臀最佳效果。而小菁每集也不厭其煩,不斷提醒大家做運動時要注意保持呼吸,對提升運動效率相當有效益。


場地:Prestige Fitness
服裝:Jamoire

本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
鍾意就快D Share啦!