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2022年12月5日 星期一

《爆操女神》:爆操女神︱陳善渝教操背肌四頭肌秘技 練出完美線條冇難度 #女神 #陳善渝

女子組合BINGO成員陳善渝(Odilia)平時愛玩Wakesurfing(無繩滑水),常在社交平台分享滑水時身手靈活的chok甫,要身手靈活,健身運 ...






女子組合BINGO成員陳善渝(Odilia)平時愛玩Wakesurfing(無繩滑水),常在社交平台分享滑水時身手靈活的chok甫,要身手靈活,健身運動不能忽視,不單令身材線條更美,更提高筋骨的靈活度,伸展運動一定不可或缺。Odilia駕臨繽FUN星網節目《爆操女神》,頭炮分享針對背肌及四頭肌的運動,要身材線條美話咁易!


Odilia所教的動作,是透過器械進行拉伸,從而達到「夾背」的功效,以及加強四頭肌,即是控制走路的大腿前側肌群,進行時注意鎖緊核心肌群,保持挺胸收腹及注意呼吸。Odilia更指進行運動後,一定要做拉筋動作,令肌肉得以鬆弛,動作簡單,左手抓右腳腳掌並往後拉。想睇Odilia親身示範?繽FUN星網節目《爆操女神》去片!


Credit:
服裝:Gourami
場地:fivez fitness & wellness
教練:「虎Sir」唐壹孚

本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
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