網頁

掃呢頁CODE去手機
請LIKE FACEBOOK“新專頁”THANKS!
鍾意我? D 熱爆文章嗎?
即刻“讚”接收更多熱爆?!
唔要再顯示

2022年12月13日 星期二

《爆操女神》:爆操女神︱陳善渝有妙法 一個啞鈴屋企都變健身房 #女神 #陳善渝

踎低起身見頭暈,不單關乎血壓,更和心肺功能強弱有關,女子組合BINGO成員陳善渝(Odilia)在今集繽FUN星網節目《爆操女神》中,分享一組除了健身 ...






踎低起身見頭暈,不單關乎血壓,更和心肺功能強弱有關,女子組合BINGO成員陳善渝(Odilia)在今集繽FUN星網節目《爆操女神》中,分享一組除了健身室外,在家中甚至辦公室也可進行的運動,只要利用啞鈴,甚至水樽就可以,屋企都可以變健身室!利用啞鈴進行的深蹲動作,要注意呼吸及保持重心外,同時可訓練下半身的肌肉,加速血液循環,而此組動作每天也可進行,需時不用15分鐘!


完成啞鈴深蹲動作後,Odilia提醒大家別忘記要做拉筋動作,令雙臂及肩膀得以伸展紓緩,而拉伸大腿的動作,更是有效操練大腿後側肌肉,持之以恒的話,腿部線條會更美。想睇Odilia如何過招,《爆操女神》去片!


場地:fivez fitness & wellness
教練:虎Sir唐壹孚
服裝:Gourami

本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
鍾意就快D Share啦!