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2023年2月9日 星期四

【馬拉松】睽違5年秘密練兵再戰半馬 蔡思貝靠跑步培養意志:學會鞭策自己 #蔡思貝

▲蔡思貝將出戰本周日舉行的馬拉松比賽。本月將有新劇《廉政狙擊》推出的蔡思貝(Sisley),近日除了忙於劇集宣傳,原來還密鑼緊鼓練跑,準備出戰本周日( ...




蔡思貝將出戰本周日舉行的馬拉松比賽。



本月將有新劇《廉政狙擊》推出的蔡思貝(Sisley),近日除了忙於劇集宣傳,原來還密鑼緊鼓練跑,準備出戰本周日(2月12日)舉行的馬拉松公開比賽。

其實是次並非思貝首度參加公開比賽,中學於新西蘭留學時已是好動份子的思貝,曾先後參加越野及田徑等比賽,由於身型相對輕盈,於跑步比賽中不時勇奪佳績。

為了打好跑步基礎,思貝當時每年回港過暑假,均會跟從師傅練跑,並在師傅鼓勵下開始及累積了不少跑比賽經驗。

數到近年戰績最彪炳一次,是思貝2018年參加的馬拉松公開比賽,思貝當年以1小時47分55秒佳績完成半馬賽事,由於完成時間比不少男選手還要快,因而獲封「TVB女鐵人」。

思貝當時於賽後受訪時,謙稱自己比起青年時的最佳成績還差三分鐘,並謂希望追回當年狀態,甚有決心。

為做到最好,思貝於2個月前已開始Keep住每星期練跑四天,並不時於社交網及限時動態開心Share練習情況。

說到現時練習情況,思貝說:「其實起初都不夠膽踏出去再次接受挑戰,因為始終疫情期間少了很多集中式鍛鍊,加上要應付自身的拍劇工作,身體和意志都感覺脆弱了很多。雖然過程一定會辛苦,但我知道如果決定咗,自己不會草率了事,所以掙扎了一會還是決定參賽,因為正正就是要面對自己害怕的事情嘛。」

蔡思貝近兩個月努力練跑!(發相)

思貝透露跑步為她帶來不少好處:「最大的好處其一是樸素感,在這熠熠生輝的娛樂圈裏,歸零很重要。」

並謂跑步對於培養堅毅的意志亦很有效:「入行以來,很多人都說我很捱得,我都回答說是從小跟吳師傅練跑培養出來的。另外是學會了鞭策及檢視自己,儘管做得不夠好,也一定要今天比昨天好,哪怕只是一丁點。」

思貝又謂希望透過是次參賽,改掉不良的生活習慣:「拍劇睡眠時間容易顛倒,所以都希望透過今次比賽,迫使自己嘗試找回正常的生理時鐘,改善睡眠質素。」並謂十分喜歡一班人一起跑步的感覺:「感覺大家都是為了推進自己進步而一起奮鬥,感覺挺沸騰的。還有互相的一句加油努力,一起跑完拉筋時互相檢討及說笑,都是一種快樂。」

問到跑步是否有助減壓,思貝笑言去到比賽難免會有壓力,最重要是能轉化成動力:「最初每次訓練完心情都會無比的快樂,覺得很有行動力,但越接近比賽,因為想追求成績,希望可以推動自己在短時間內用有限的能力達到目標,壓力就會越來越大。不過其實換個角度看也是好事,因為我師傅常說:『這表示你着緊。』 當然最重要是懂得把壓力調節,使之成為動力。」

思貝又指雖然有為是次比賽定立目標,但卻希望於比賽結束後才公布:「其實今次係有圍繞住個目標鍛鍊,但畢竟實在有太多其他未知因素,現在只希望自己當日身體及心態均表現爭氣吧。」

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撰文 :TOPick柴犬出動




本文作轉載及備份之用 來源 source: http://topick.hket.com
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