已經步入炎熱嘅夏日，唔少女性都會着露腰小背心出街，但同時也擔心下腹同下背私贅肉會影響觀感。坊間都唔少練出「馬甲線」及「人魚線」的教學練出腹肌，但下背的性感線條亦同樣需要重視，所以星級導師陳婉衡（Alycia）會喺今集《大家樂特約：爆操女神》，教瑜伽女神妳祺（Krystal）坐姿划船（Seated Cable Row），踢走「虎背熊腰」令到條腰更纖細！
前幾集Alycia曾經教滑輪下拉(Lat-pulldown)，鍛煉上背肌肉改善寒背問題，而今集星級導師會再教多一個動作，令觀眾可以全方面鍛煉背脊。Alycia表示滑輪下拉主要針對後背的肌肉，首先雙腳撐在腳踏位上，雙手推緊V Bar（把手），然後沉肩再向後夾實背脊，最後將把手拉向腹部。其實有一個小貼士就係握緊手把時，可以將手指公擺喺出面，可減少手臂發力，專注鍛煉背部的肌肉。如果想到更多嘅細節，就要睇今集嘅節目
場地：Snap Fitness （San Po Kong）
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