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2023年8月6日 星期日

《爆操女神》:爆操女神︱王馨平親授兩招瑜伽 去大腿水腫兼改善便秘 #女神 #王馨平

經過幾集《爆操女神》,靚女KOL樂詡榆由一個「瑜伽初哥」,到依家都有一定嘅基礎,所以我哋嘅導師王馨平(Linda),決定升級難度示範兩招都教高難度嘅體 ...






經過幾集《爆操女神》,靚女KOL樂詡榆由一個「瑜伽初哥」,到依家都有一定嘅基礎,所以我哋嘅導師王馨平(Linda),決定升級難度示範兩招都教高難度嘅體式。前幾集所教嘅動作都只係針對改善身形,但今集嘅體式不但能鍛煉體態,仲可以幫助去水腫同改善便秘,聽完係咪覺得好心動呢?


導師Linda所教嘅第一個動作就係扭轉三角式,透過鍛煉呢個體式有效塑造腰部兩側線條,因訓練時加入扭轉動作,可幫助腸道動作,改善消化不良等問題。訓練時,首先將左腳一大步踏後,前後腳間保持4個腳掌嘅距離,然後左手向天伸直,再將上半身向前下彎,嘗試用左手掂地下。最後維持姿態再將右手向上伸直,並且眼望右手。


Linda喺節目最後示範咗金字塔式,呢個體式嘅好處係會強化及美化下盆嘅線條,除咗外觀上嘅變化,仲可以幫助排走大腿嘅水腫。第一步就要將左腳踏後,再將雙臂向上伸直並手背互相貼住,而最高難度的一步就係雙手拉向背後,手背互相貼住,亦緊貼背脊。睇完係唔係覺得有複雜呢?咁就要即刻睇今集嘅《爆操女神》,當中會慢慢教你點做呢兩招!


場地:Snap Fitness (San Po Kong)

本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
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