唔少人為咗燒脂同踢走身上嘅贅肉，都會透過跑步呢類型嘅運動，達成目標，但係消脂點止得一個方法，原來喺屋企「滑雪」都可以減到肥！今集《爆操女神》嘅星級導師蔡宛珊（Sarika）同鍾菀菱（KBG）親身示範用啞鈴做Side Skiers，而初學者或少做運動嘅人，可以選擇零負重訓練。呢個似滑雪嘅動作不單止可以燒脂，並且可以達到帶氧運動嘅效果，加強心肺功能。
Sarika就指Side Skiers顧名思義好似打橫滑雪，透過左右跳動加強心跳嘅方法，達到燒脂嘅效果。有別一般訓練以次數計算，今次嘅練習會持續跳45秒，再休息15秒，1分鐘之1組，整個訓練一共有4組。最後Sarika表示練習時，都有唔少地方需要注意，例上半身輕鬆即可。
場地:CHAMP 24 FITNESS
化妝:Kelsy Chan@ STAZ PLUS Image、Carrie Chan
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