拒絕極端減肥：那樣不舒服也不長久
阿嬌近日以「不被身材定義，享受在自己的節奏裡」為題分享新片。片中，阿嬌先抱着愛犬與粉絲打招呼，大晒逆天神顏。提到假期後不少人關心她有否「胖了」，甚至有網民留言問她「是怎麼忽胖忽瘦的」。對此，阿嬌直言以前的減肥方式並不健康：「我不追求什麼都不吃的瘦，那樣不舒服，也不長久。我也不放縱到吃完就後悔的那種，更累。」
想清楚「想要」與「需要」
阿嬌透露現在能維持好身材的關鍵，在於分清楚自己是想要，還是在需要？她解釋：「想要，可能是因為嘴饞、情緒波動或無聊；而需要，可能是身體真的餓了。」在飲食選擇上，阿嬌亦不再「節食」，從短片可見，她的餐單相當豐富，包括蔬菜、肉類、雞蛋及少量主食。她強調每餐都要吃得滿足且不後悔：「有菜、有蛋白、有一點主食，就夠了。」並拋下九字金句：「不是吃得少，是吃得穩。」
不追求劇烈運動 維持生活「秩序感」
除了飲食，阿嬌坦言身材管理對她來說很重要，她認為這個不該佔據她的生活，最重要是活得規律，「我更在意的是日子有沒有秩序，規律一點，人就輕盈一點。」而在運動方面，阿嬌亦有新體會，片中見她在家中練習啞鈴及簡單的伸展動作，她表示：「我不追求很猛的運動，我只做我能一直做的，飯後走一走，睡前拉一拉，身體會記得這種長期的堅持。」
阿嬌認為身材邊界感就是：「我想輕盈，但我更想舒服。我可以認真，但不把自己逼到極端。能享受生活，也能把自己照顧好，這才是我想要的狀態。」不少粉絲留言大讚：「現在的心態真好」、「我嬌這才是健康典範。我嬌最美最棒」、「很棒的想法!!贊同」。
本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|