女士們在懷孕期間要注意的事情很多，當中自然包括飲食方面，要十分留意選擇；尤其寒涼的食物、生冷的食物、奶類製品以及燥熱的食物，這些都要小心，甚至乎要「避之則吉」。
我們可以先談談寒涼的食物。寒涼食物對我們的胎兒實在沒有甚麼益處，如果在懷孕初期進食寒涼食物，很容易導致流產；所以在懷孕初期，寒涼食品例如西瓜、綠豆等，絕是是可免則免。
至於生冷食物方面，大家都知道例如是魚生、生蠔等食物，這些食物因為未經煮熟，如果受到污染的話，是很容易含有李斯特菌（學名：Listeria monocytogenes）；李斯特菌如果出現在一般成年人身上，就有機會引致腸胃炎、肚瀉等情況。但如果是孕婦「中招」的話，情況就嚴重很多，隨時有機會導致胎兒死亡！所以要十分小心。
奶類製品方面，意思並不是我們平日飲用的鮮奶之類食材，而是芝士及乳製品；當孕婦選購食材時，就要看清楚是否有標籤寫著、用巴斯德式殺菌法消毒（pasteurized），還是未經高溫消毒（unpasteurized）；如果寫著「unpasteurized」就代表未經消毒，很容易含有李斯特菌。
燥熱食物同樣也是不適合孕婦的。一些補品例如鹿茸、鹿尾羓等都是燥熱食物，這些食物會令我們的身體熱度上升，所以即使是補品、其實也不合孕婦食用；如果在懷孕後期進食寒涼或燥熱食物，都有機會導致孕婦早產。所以在懷孕期間真的要「揀飲擇食」，小心為上。
事實上到了懷孕後期，不少媽媽需要清胎毒。胎毒是指孕婦懷孕期進食熱氣食物，或本身屬燥熱體質，身體內熱恐傳給胎兒，令嬰兒易出現濕疹、奶癬等皮膚病，皮膚變得較差。故此孕婦需要清胎毒。
不過要留意，清胎毒也要配合自己的身體狀況；市面上有很多清胎毒的食物，譬如西瓜、粟米鬚等，未必適合每一位孕婦，例如我自己就不適合，如果吃了的話就有機會導致早產。所以建議大家，最安全、最保險的方法，是問一問中醫師的意見，知道自己的體質後，進食一些能夠幫助自己清胎毒的食物；那就可以減低吃錯清胎毒的食物、而導致早產的風險。
葉翠翠
2005年香港小姐冠軍及完美愛心小姐，現在已經成為人母。多年美容健康護理心得，分享懷孕秘訣，長胎方法，產後減肥，全部試驗在自己身上，同大家一一分享！
來源 source: http://nextplus.nextmedia.com
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