40歲的張栢芝育有三個兒子，除了照顧與前夫謝霆鋒所生的Lucas與Quintus外，於2018年突然誕下第三胎，但生父身分成謎引起討論，而她樣貌與身形也沒有大改變，Keep住凍齡。近日她就在IG拍片公開自己的產後減肥法，更指自己由18到40歲都着同一個碼，讓不少人也對她的減肥秘訣感到好奇。
她認為當母親後肥胖的原因最主要是水腫，累積下來越來越肥的時候很容易失去減肥動力，她對於修身亦有一套的看法：「我覺得修身之後我嘅身體唔只係瘦咗，而係有線條，靚嘅Body唔係單單瘦或肥，就算係古代啲美人肥都好有線條。」她指做女仔需要有自信心，其他人的審美觀不太重要，亦不能控制。
【不瘋狂跑步】
張栢芝提到自己40歲，不像年輕時做很多劇烈運動，指健康比漂亮身材更重要，所以她會將輕鬆行路的速度慢慢加快，但不是跑步的速度，保護骨頭同時做帶氧運動。
【選擇合適路線】
她指慢跑的地段很重要，要有平路和斜路，給自己喘氣空間沒有太大壓力，在上斜坡時運用想鍛煉的肌肉，否則不停跑只會令下半身的小腿和大腿變粗。
【風褸焗汗】
跑步時她一定會選穿風褸，原因是她認為產後肥胖是水腫造成，在她生完第一胎後被電影《洛奇》 所啟發，她穿上不透氣的裝備跑山，回家後一脫衣服全地下也是汗水，因此天氣多熱她也要穿風褸跑步焗汗排水。
【貼腳溜冰褲】
她偏好穿溜冰褲跑步，因為貼身設計能看到自己腳部線條，可清楚看到做運動的成效及注意肌肉變得不平衡。
【產前運動習慣】
她認為肌肉有記憶，指自己有時候懶做運動就會變肥，但她一做運動便能很快回復之前的線條和肌肉，所以產前若有運動習慣便能加快修身。
【運動後三不】
她指運動後不要立即沖涼，先用毛巾擦乾身體，否則容易「攝親」； 不要太快坐低，讓身體保持運行的狀態；不要做太繁複的拉筋動作，她指拉錯筋後果好嚴重，所以她只會做最簡單拉鬆肌肉的動作。
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來源 source: http://hk.appledaily.com
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