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2021年6月16日 星期三

繽Fun專題:楊丞琳昆凌用呢招減肥!34D台妹引66萬人睇收身成果 #昆凌 #楊丞琳

通常大家諗起減肥就係又要少油、少鹽、少糖搞到無啖好食,但原來減肥都可以唔使戒口喪食乜都得,你都咪話唔爽喎!「台劇女王」楊丞琳同周杰倫老婆昆凌,就係用最 ...






通常大家諗起減肥就係又要少油、少鹽、少糖搞到無啖好食,但原來減肥都可以唔使戒口喪食乜都得,你都咪話唔爽喎!「台劇女王」楊丞琳同周杰倫老婆昆凌,就係用最近流行嘅「168斷食法」減肥,即係自行將每日進食嘅時間,限制喺8個鐘之內,其餘嘅16個鐘就唔可以食嘢,而喺嗰8個鐘之內想食乜都得,不過如果選擇對身體好嘅無加工食物,並攝取蛋白質同大量新鮮蔬菜,保持均衡飲食,可以令斷食效果更好,又唔會令身體造成負擔,而喺空腹嗰16個鐘,就只能飲水、茶或黑咖啡。


減肥餐單曝光


楊丞琳透露體重曾達到115磅,佢用168斷食法,成功喺2個月內減13磅,佢分享自己嘅減肥餐單,每日只食2餐,起身會先飲500ml水,之後第一餐較為豐富以蔬菜同肉類為主,有烚菜同煎牛排或煎雞肉嚟攝取足夠嘅蛋白質,仲會配上番薯替代澱粉,補充足夠碳水化合物,而第二餐就飲高蛋白粉配無糖豆漿。佢仲配合高強度帶氧運動,例如跳舞,跑步等,減磅效果就會更為顯著。


昆凌喺黑澀會出道嗰陣包包面,畀依家圓潤好多,佢原來好早就已經用168斷食法,喺生完兩胎之後,仍然可以保持住喺100磅以下,佢透露自己好為食,又唔可以捱餓,平常嘅飲食習慣以蛋白質為主,會食雞胸肉、麥片、雞蛋、海鮮等都相對豐富,只係佢唔會經常食甜品或是熱量較高食物,例如朱古力、薯片等零食。


實測片引66萬人睇


而喺盛產索女嘅台灣,當然都仲有唔少女仔用168斷食法減肥就好似網紅Ann Chiu(安秋),佢就用14日實測,佢同平時一樣食滷肉飯、雞排等食物,而佢每星期只做2次運動,佢每日都同網友分享減磅進度,結果最後成功減咗7磅,而馬甲線都變得明顯,佢都話效果畀佢想像中好,佢呢條減肥實測片,成功吸引66萬人觀看,亦令佢人氣急升!


樣子甜美嘅佢,擁有34D火辣身材,佢經營自家網上頻道,主要同網友分享吃喝玩樂、健身減肥心得等,有近9萬粉絲,佢仲不時喺社交網大晒性感相,盡騷Fit爆身材,實行派福利冧粉絲!


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來源 source: http://hk.on.cc
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