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2022年4月23日 星期六

前2NE1成員Dara內衣照曬完美線條 自爆每天睡前做400下腹肌運動 #2NE1 #內衣 #底衫褲

Dara日前分享了一輯CK內衣寫真,雖然纖瘦身形已令粉絲不意外,但分明的腹肌線條非常吸睛,獲讚身材維持得十分好。Dara其後在IG自爆,好身材的背後其 ...






Dara日前分享了一輯CK內衣寫真,雖然纖瘦身形已令粉絲不意外,但分明的腹肌線條非常吸睛,獲讚身材維持得十分好。Dara其後在IG自爆,好身材的背後其實下了不少苦功。除了一般健身和控制餐單外,Dara每天早上都會空腹做一小時有氧運動,晚上睡前更會做400下腹肌運動,感嘆即使已出道13年仍堅持自我管理。

點撃睇Dara最新內衣寫真照:

Dara完美的肌肉線條相當吸睛!(IG/@daraxxi)


Dara完美的肌肉線條相當吸睛!(IG/@daraxxi)


Dara完美的肌肉線條相當吸睛!(IG/@daraxxi)


為了管理身材,Dara非常注意做運動。(IG/@daraxxi)


為了管理身材,Dara非常注意做運動。(IG/@daraxxi)


為了管理身材,Dara非常注意做運動。(IG/@daraxxi)


為了管理身材,Dara非常注意做運動。(IG/@daraxxi)


Dara@2NE1公開瘦身法 出道11年靠三招維持39公斤

點撃睇Dara三招獨門瘦身法:

1.進行間歇性斷食(MBC截圖)


Dara表示不餓的話就不進食,最多試過12小時空腹,利用她獨門的間歇性斷食法,燃燒體內脂肪和控制血糖。(MBC截圖)


可是根據網上營養師的說法,12小時空腹應在第一餐及前天最後一餐間進行,配合生理時鐘才有功效。 (IG/@daraxxi)


2.喝充足水及浸浴(IG/@daraxxi)


水從來都是減肥瘦身的最佳良品,Dara也不例外。Dara除了起床就會喝一杯水外,一有時間就會補充水份,加速新陳代謝。(IG/@daraxxi)


除了補水外,浸半身浴亦對瘦身非常有幫助。浸浴同樣能加速新陳代謝外亦能放鬆身體,有去水腫和消除疲勞的作用。(IG/@daraxxi)


3.做核心運動(IG/@daraxxi)


作為女團時期的Dara不時要上台表演,因此她會主力做腹部及腿部的核心運動,練出馬甲線等讓身體線條更完美。(IG/@daraxxi)


核心運動重要外,Dara每天早上都會拉筋舒展身體,同時有修身形的作用,加上營養餐的配合就更加事半功倍。(IG/@daraxxi)



本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
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