熱爆娛樂: 51歲宣萱公開一日健康餐單　減澱粉仲要吃這種食物抗衰老 #宣萱

2022年7月14日星期四

51歲宣萱公開一日健康餐單　減澱粉仲要吃這種食物抗衰老 #宣萱

近日宣萱進駐抖音，不時拍片分享生活點滴，繼早前拍攝了自己的美容護膚秘訣後，再次拍攝了一日的飲食餐單，51歲的宣萱，外表凍齡，而且充滿少女感，在早午晚三餐她最著重早餐，同時要減少攝取澱粉質，下文為大家帶來宣萱的健康餐單，又飽肚又可以保持纖瘦身材，要靚就是如此簡單。

宣萱出名是凍齡美人，跟當年拍攝《尋秦記》時的外貌相距不大，原來除了美容護膚要做足外，在飲食上要特別注意，正所謂「3分運動、7分飲食」，近日宣萱拍片分享自己的一日餐單，她起床後首先是喝一杯加了檸檬汁的溫水，之後空腹做一點伸展運動，約10時開始食早餐，主食是粟米片、麵包、雞蛋、牛油果，還要一杯紅茶。午餐就較為隨意，可以吃海南雞飯，反而晚餐就要禁食澱粉質，簡單地吃三文魚沙律，吸取奧米加3，宣萱食得健康又飽肚，靚得自然自在。

宣萱一日健康餐單。（抖音）

空腹做伸展運動。（抖音）

早餐吃得較為豐盛。（抖音）

早餐主要是粟米片、牛油果、麵包、雞蛋及濃茶。（抖音）

早餐主要是粟米片、牛油果、麵包、雞蛋及濃茶。（抖音）

午餐可食澱粉，所以宣萱吃了海南雞飯。（抖音）

午餐可食澱粉，所以宣萱吃了海南雞飯。（抖音）

晚餐吃三文魚沙律。（抖音）

吃沙律低脂低卡。（抖音）

三文魚有奧米加3，營養豐富。（抖音）

大滿足。（抖音）

宣萱外貌廿年如一日。（抖音）

宣萱在《尋秦記》演出，真的好靚女。（抖音）

宣萱在《尋秦記》演出，真的好靚女。（抖音）

同古天樂好有默契。（抖音）

同古天樂好有默契。（抖音）

Jessica勁開心。（Instagram@jessicahsuan_official）

臭豆腐。（Instagram@jessicahsuan_official）

宣萱出名愛狗。（Instagram@jessicahsuan_official）

宣萱現已51歲，但仍保養得宜，素顏也絕不失禮。（Instagram@jessicahsuan_official）

歐陽震華為好拍檔宣萱送上生日祝福。（歐陽震華微博）

真係好年輕。（IG：jessicahsuan_official）

歐陽震華為好拍檔宣萱送上生日祝福。（歐陽震華微博）

歐陽震華為好拍檔宣萱送上生日祝福。（歐陽震華微博）

歐陽震華為好拍檔宣萱送上生日祝福。（歐陽震華微博）

歐陽震華連續5年為好拍檔宣萱送上生日祝福。（歐陽震華微博）

歐陽震華連續5年為好拍檔宣萱送上生日祝福。（歐陽震華微博）

歐陽震華連續5年為好拍檔宣萱送上生日祝福。（歐陽震華微博）

歐陽震華連續5年為好拍檔宣萱送上生日祝福。（歐陽震華微博）

宣萱當年英國留學時照片。（影片截圖）

宣萱當年英國留學時照片。（影片截圖）

她和古天樂均為愛狗之人。（Instagram@jessicahsuan_official）

宣萱曾領養十多隻狗。（Instagram@jessicahsuan_official）

因成犬通常較少人領養，所以宣萱決定專挑成犬來領養，好讓牠們也能有個好歸宿。（Instagram@jessicahsuan_official）

宣萱認為老狗也值得被愛。（Instagram@jessicahsuan_official）

她的愛犬Scooby年初因患病而留院。（Instagram@jessicahsuan_official）

Scooby住院期間，宣萱特地到醫院充當「人肉靠墊」哄牠睡覺。（Instagram@jessicahsuan_official）

幸好，Scooby留院數天後情況隨即好轉。（Instagram@jessicahsuan_official）

Scooby當初在公廁附近流浪，直至遇上宣萱才有了溫暖的家。（Instagram@jessicahsuan_official）

不論對唐狗或名種狗，宣萱均一視同仁。（Instagram@jessicahsuan_official）

一旦狗狗們有任何病痛，宣萱也會毫不猶豫地為牠們治療。（Instagram@jessicahsuan_official）

宣萱經常帶愛犬出席公開活動。（Instagram@jessicahsuan_official）

又會帶牠們錄製節目。（Instagram@jessicahsuan_official）

又會帶牠們錄製節目。（Instagram@jessicahsuan_official）

她對狗狗的愛無分品種，亦無分年齡。（Instagram@jessicahsuan_official）

宣萱一直身體力行推廣愛護動物。（Instagram@jessicahsuan_official）

宣萱一直身體力行推廣愛護動物。（Instagram@jessicahsuan_official）

宣萱會與不同的動保組織合作，包括救狗之家（HKDR）。（Instagram@jessicahsuan_official）

包括保護遺棄動物協會（SAA）。（Instagram@jessicahsuan_official）

她不時親身參與步行籌款。（Instagram@jessicahsuan_official）

她不時親身參與步行籌款。（Instagram@jessicahsuan_official）

以及親身探訪兒童。（Instagram@jessicahsuan_official）

宣萱又會在網上為動保機構宣傳。（Instagram@jessicahsuan_official）

宣萱在網上宣傳領養資訊。（Instagram@jessicahsuan_official）

宣萱在工作期間遇上狗狗，頓時笑逐顏開。（Instagram@jessicahsuan_official）

宣萱上月拍攝廣告時遇上貓拍檔。（Instagram@jessicahsuan_official）

看她多肉緊！（Instagram@jessicahsuan_official）

她真的非常喜歡狗狗。（Instagram@jessicahsuan_official）

到英國旅行也被當地的狗狗所吸引。（Instagram@jessicahsuan_official）

到曼谷旅行則顧著摸貓。（Instagram@jessicahsuan_official）

（Instagram@jessicahsuan_official）

有粉絲整理了她和狗狗的親密合照。（微博圖片）

（Instagram@jessicahsuan_official）

（Instagram@jessicahsuan_official）

本文作轉載及備份之用來源 source: http://www.hk01.com

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