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2022年10月30日 星期日

【香港小姐再競選】樊亦敏為健康勁減40磅 三太分享修身心得:聆聽身體狀態【內附詳情】 #三太 #樊亦敏

TVB真人騷綜藝節目《香港小姐再競選》在昨晚(10月29日)播出,當中最表演嘉賓之一的「三太」樊亦敏(Amy),在獻唱時穿超貼身半透視連身裙,盡騷勁減 ...






TVB真人騷綜藝節目《香港小姐再競選》在昨晚(10月29日)播出,當中最表演嘉賓之一的「三太」樊亦敏(Amy),在獻唱時穿超貼身半透視連身裙,盡騷勁減40磅後的驕人成果,立即成焦點。

現年51歲、在1991年香港小姐競選奪最上鏡小姐的樊亦敏今次可說是搶盡一眾帥妹鏡。其中她曾因為哮喘長期受過敏性哮喘和水腫問題影響,需常備「救命針」。

減肥只為健康

樊亦敏曾接受TOPick專透謂拍《金宵大廈2》時體重達顛峰,連拍檔黃子雄也取笑她:「我們劇中演夫婦,都會有一些『床上戲』,他就笑說:『媽咪如果瞓落來的話,張床會側埋一邊』我心想豈由此理,但又無法反駁,因為我的確是肥,都覺得需要健康一點。」

所以她指,其減肥純粹目的以健康為出發點,更奉勸不要盲目跟隨瘦身餐單,因為很易體重反彈:「一個人夠愛惜自已才減肥成功,因為他們會聆聽身體的需要!」

樊亦敏拍《金宵大廈2》時達體重達71kg。

身體響警號

由於本身有杏仁過敏症和患哮喘的原因,身型易腫又易肥:「因為氣管較弱,所以曾患嚴重哮喘,加上身體易過敏,要長時間服食大劑量類回醇,而副作用是令人水腫、有moon face以及生好多骨刺,血液循環差以致體內累積很多廢物,某時候又要食消炎藥,搞到整個身子亂了。」

可是,她在去年5月開始留意到自己身體出問題:「要好好『聆聽』一下,除食杏仁過敏外,會否對其他食物過敏?數據就最準確,所以去了做一些測試,從飲食方面著手,避免吃錯東西令身體不斷發炎。」

樊亦敏奉行少鹽少油飲食外,並戒走令自己過敏的糖及麩質:「本身很愛甜食,所以並非一下子戒掉,以前吃一碗紅豆沙,現在就吃三分二碗,再之後只吃一半。某些人食完麵包會覺得肚脤脤,可能是對麩質敏感,所以我只能少許麵包。」

樊亦敏現時狀態大勇。(曾嘉文 攝)

減肥不用「戒飯」

不少女士跟坊間減肥餐單修身,樊亦敏認為先要了解自己身體狀況:「首先你將健康放在第幾位?某些人寧願用錢打牌,也不會用來做檢查,自覺跟一兩個方法減肥便可,但其實健康是長線投資。」

同時,她指減肥也有季節性之分:「冬天和夏天的減肥不一樣,譬如夏天時我偏熱,可以食西芹等寒淙食物減肥,但冬天時身子屬寒,若再吃西芹和飲綠荼,難以瘦之餘反而會肥胖,那些是『虛肥』,積聚太多氣而水腫。」

此外樊亦敏認為「飯氣」很重要,減磅期間也至少要吃半碗飯:「吃適量的飯是需要,如果靠不吃飯來減肥,人會老得很快。因為有能量才可燃燒脂肪,加上中國人經常說血氣要好,你無米氣是不可以,尤其冬天傷到元氣會很差。」

(曾嘉文 攝)

要「聆聽」身體

要成功瘦身,樊亦敏謂先要學懂「聆聽」身體:「每日花5分鐘觀察下自己,譬如食完某些食物特別攰,甚或感覺唔舒服,這些食物就根本不合適你吃。你要夠愛惜自己才可以減到肥,才肯花時間去聆聽身體的狀態。」

可是不少人在減肥期間遇停滯期而感氣餒,樊亦敏也遇這情況:「每減10磅體重沒有再下調,自然令人感氣餒,但千萬別灰心,忍受兩至三星期體重就會下調,繼續做應該做的,記著要多飲水,有些人說飲水多會水腫,其實飲得不夠才會這樣。」

樊亦敏建議大家將目標磅數訂高一點,有助堅持下去:「譬如現在我想多減10磅,訂下目標減到105磅,但其實目標只是108磅左右,可能帶點阿Q精神,呃下呃下就可以達標,堅持是很簡單,不需要每天計著食量,靠自己調節便可。」

另外,她指步行很重要:「大家別看少行路,每天飯後行路30分鐘會很見效,大家先別貪心,別買齊裝備在街上跑步,以70kg的我來說好易傷及舊患,所以我揀最簡單的方法,用放鬆心情去行路,喜歡的話就多行一點,愈迫自己反愈不想做。」

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撰文 :TOPick柴犬出動




本文作轉載及備份之用 來源 source: http://topick.hket.com
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