熱爆娛樂: 星級瘦身｜43歲吳速玲新年暴肥6kg！超狠減肥運動套餐：15日減5kg #吳速玲

2023年2月6日星期一

星級瘦身｜43歲吳速玲新年暴肥6kg！超狠減肥運動套餐：15日減5kg #吳速玲

而且都胖在下半身！橫向發展的下盤讓她震驚，決定開啟15天減5公斤的減肥計畫，還曝光了自己的減肥餐邀粉絲一起年後剷肉！

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吳速玲一個月暴肥6kg！喊：真的是瘋了

即使40+年紀且生過2孩，吳速玲的身材一直以來都是眾人稱羨的對象，纖細又高挑還有一雙筆直美腿！而近日吳速玲卻曝光了真實體重，說自己從過年前開始就放鬆吃，結果開工時量體重竟直逼60kg大關！吳速玲說：「這一個月我從51到57公斤！真的是瘋了！年假前我就已經開始鬆鬆吃，到過年放飛自我，我的食量真的不是一般，大吃加上毫無節制，今天開工量體重的時候，媽呀～居然57.2！」

同場加映：

TABATA是一種間歇運動的模式。每運動20秒，休息10秒鐘，反覆這樣的過程連續4分鐘，等於總共有8個循環。（01製圖；Youtube@照護線上）

第一組TABATA的動作是「深蹲舞臂」與「肘碰膝」交替做，這兩個動作都可以很快讓身體熱起來。（01製圖；Youtube@照護線上）

第二組TABATA以「弓步蹲轉體」和「波比跳」組合。（01製圖；Youtube@照護線上）

如果想要挑戰的話，也可以練習以波比跳做完一組TABATA喔。（01製圖；Youtube@照護線上）

大約一周選擇5天，每天做20-40分鐘左右中等強度以上的運動，對健康就很有幫助。（01製圖；Youtube@照護線上）

吳速玲減肥目標：15天減5kg

面對驚人的體重，加上肉肉多半集中在下半身，吳速玲說穿上緊身運動褲的時候，下盤「非常有豐腴肉感」！讓她下定決心開啟減肥企劃，並且在社群上呼朋引伴，吳速玲說：「6公斤有4公斤應該都在下半身~有誰要跟我一起減重的啊～我自己訂的目標是15天減5kg！」還貼心地奉上減重食譜，過完年肥一圈的姊妹想跟一波快往下看。

吳速玲減肥食譜

接下來吳速玲會陸續分享自己的減肥日記，頭一天她就附上了詳細的減肥食譜~

早餐：麥苗汁一杯、茶一杯。

午餐：茶一杯、兩塊帶皮雞胸肉、生菜一把、車厘子一碗。

晚餐：蔬果汁一杯

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