想做「行走的衣架」？不是戒口減肥，就可以令身材達致「着咩衫都好睇」的效果。無綫藝人朱斐斐在繽FUN星網節目《爆操女神》中，教女生們可持之以恒的進行肩部肌肉訓練，輕易操出「一字肩」！
在健身室中可以利用肩推機，進行時要留意要以肩部發力，同時鎖緊腹部核心肌肉。如果想在家中操練肩部肌肉，只要用兩個水樽也可代替肩推機，一招「飛膊」動作同樣快靚正！完成操練後，更要勿忘進行拉筋動作以鬆弛繃緊的肌肉，究竟「一字肩」如何煉成？今集《爆操女神》朱斐斐親自示範！
服裝：Gourami HK
場地提供：Champ24 Fitness
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