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2023年2月6日 星期一

朱斐斐:爆操女神︱朱斐斐教你操「一字肩」 達致着咩衫都咁好睇 #女神 #朱斐斐

想做「行走的衣架」?不是戒口減肥,就可以令身材達致「着咩衫都好睇」的效果。無綫藝人朱斐斐在繽FUN星網節目《爆操女神》中,教女生們可持之以恒的進行肩部 ...






想做「行走的衣架」?不是戒口減肥,就可以令身材達致「着咩衫都好睇」的效果。無綫藝人朱斐斐在繽FUN星網節目《爆操女神》中,教女生們可持之以恒的進行肩部肌肉訓練,輕易操出「一字肩」!


在健身室中可以利用肩推機,進行時要留意要以肩部發力,同時鎖緊腹部核心肌肉。如果想在家中操練肩部肌肉,只要用兩個水樽也可代替肩推機,一招「飛膊」動作同樣快靚正!完成操練後,更要勿忘進行拉筋動作以鬆弛繃緊的肌肉,究竟「一字肩」如何煉成?今集《爆操女神》朱斐斐親自示範!


服裝:Gourami HK
場地提供:Champ24 Fitness

本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
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