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2023年4月8日 星期六

42歲關智斌分享健康早午餐餐單 公開出道多年仍保持靚仔秘訣 #關智斌

片中,Kenny身穿2021年COS與西班牙年輕藝術家CocoCapitán推出的聯名Slogan白色短袖,下身襯短褲與拖鞋,非常居家。剛剛起床梳洗完 ...






片中,Kenny身穿2021年COS與西班牙年輕藝術家 Coco Capitán推出的聯名Slogan白色短袖,下身襯短褲與拖鞋,非常居家。剛剛起床梳洗完的他,皮膚光滑細膩,素顏狀態fit爆。其後,Kenny向大家分享早上起床後的routine:「早上我會吃少一點,不太喜歡早上吃很飽的感覺,一條香蕉,可能再吃一點Cereal(穀物片)麥片,有時候早上會做一個Acai Bowl,將一些冰凍過的香蕉切片,再放進雪櫃,士多啤梨、藍莓等也要冰凍好,第二日想吃的時候拿出來,放入攪拌機,加豆奶或牛奶,就會變成一灘泥一樣,加一些堅果,再撒一些可食用的花,拍照擺IG後,就可以吃了。好味之餘又消暑,而且對腸胃很好,會容易吸收,特別是水果的維他命。」

Kenny一如既往童顏。(視頻截圖)


居家打扮。(視頻截圖)


皮膚狀態好好。(視頻截圖)


早餐食蕉。(視頻截圖)


分享自製Acai Bowl步驟。(視頻截圖)


而吃早餐之前,Kenny表示,其實有兩個環節要完成:「其中一個環節,我會對著鏡子裡的那個人說:關智斌,你好靚仔,你得嘅,你今日做乜嘢都會好成功!每日會這樣會自己打氣,已經說了很多年,我發覺其實很有效,有板你睇吸引力法則,不停同自己講,你就不光是想成為那個人,而是變成你就是那個人!除此之外,我也會冥想,十五至三十分鐘都會有。」

每日對鏡稱讚自己。(視頻截圖)


每日對鏡稱讚自己。(視頻截圖)


每日對鏡稱讚自己。(視頻截圖)


每日對鏡稱讚自己。(視頻截圖)


靚仔範本!(視頻截圖)


屋企好多鏡。(視頻截圖)


臨出門口再讚自己。(視頻截圖)


到了健身室,Kenny又分享了健身過程,指自己會以引體上升作為熱身,40個左右,以每組10個,分4組,之後便練胸、手臂等等。

點擊下圖睇Kenny分享健身Tips:

Kenny會以引體上升作為熱身。(視頻截圖)


Kenny會以引體上升作為熱身。(視頻截圖)


教大家正確推胸。(視頻截圖)


教大家正確推胸。(視頻截圖)


教大家正確推胸。(視頻截圖)


教大家正確推胸。(視頻截圖)


教大家正確推胸。(視頻截圖)


結實的胸肌。(視頻截圖)


會逐漸增加重量。(視頻截圖)


會逐漸增加重量。(視頻截圖)


會逐漸增加重量。(視頻截圖)


練三頭肌。(視頻截圖)


練三頭肌。(視頻截圖)


練三頭肌。(視頻截圖)


練三頭肌。(視頻截圖)


肌肉線條明顯。(視頻截圖)


所做次數。(視頻截圖)


所做次數。(視頻截圖)


到了午餐時刻,Kenny曬出自己的餐食,只有簡單三樣東西,且每一樣都只有「一個拳頭」的份量:一個拳頭份量的菜,一個拳頭的蔬菜以及一個拳頭的雞胸,吃完後通常會沖奶昔飲。Kenny憶述道:「剛開始做gym練大隻的時候,我的教練給我一些(功效)很厲害的蛋白粉,而且以前那個年代,我估可能有些不是那麼純淨,我飲完走出健身室,見到垃圾桶就想踢它,真的不是誇張,我真的有這種感覺。」非常搞笑。

Kenny午餐簡單,份量極少。(視頻截圖)


Kenny午餐簡單,份量極少。(視頻截圖)


Kenny午餐簡單,份量極少。(視頻截圖)


午餐後沖奶昔飲。(視頻截圖)


大爆過往做Gym趣事。(視頻截圖)


點擊睇更多Kenny靚仔相:

靚仔外貌無變過。(instagram@kennyjr)


靚仔外貌無變過。(instagram@kennyjr)


靚仔外貌無變過。(instagram@kennyjr)


身型都keep得好好。(instagram@kennyjr)


身型都keep得好好。(instagram@kennyjr)


身型都keep得好好。(instagram@kennyjr)


童顏。(instagram@kennyjr)


童顏。(instagram@kennyjr)


童顏。(instagram@kennyjr)


好大隻!(IG@kennyjr)


型。(IG@kennyjr)


型。(IG@kennyjr)


型。(IG@kennyjr)


眼鏡Look。(IG@kennyjr)


近年愛上滑浪的Kenny不時出海曬超fit body。(IG@kennyjr)


近年愛上滑浪的Kenny不時出海曬超fit body。(IG@kennyjr)


近年愛上滑浪的Kenny不時出海曬超fit body。(IG@kennyjr)


勁。(IG@kennyjr)


斯文。(IG@kennyjr)


健碩胸肌同腹肌都非常吸睛!(IG@kennyjr)


粉絲福利時間!(《乾爹》MV截圖)


關智斌好大隻。(IG@kennyjr)


關智斌好大隻。(IG@kennyjr)


關智斌滑水。(IG@kennyjr)


關智斌滑水。(IG@kennyjr)


關智斌好大隻。(IG@kennyjr)


粉絲福利時間!(《乾爹》MV截圖)


Kenny在MV中挑戰兩分鐘長鏡頭。(《乾爹》MV截圖)


Kenny曾以為《代表作》是自己最後一首廣東歌。(關智斌Instagram圖片)


(關智斌Instagram圖片)


外界看過Kenny早前的IG貼文,紛紛猜測他感慨感情生活Dry爆。(關智斌Instagram圖片)


關智斌一向熱愛運動。(IG:@kennyjr)


上月Lokman透露為了拍攝新作品而剪去一頭長髮,驟眼看有種Oppa的既視感,更有人覺得短髮的他似關智斌!(IG/@llokmann)


上月Lokman透露為了拍攝新作品而剪去一頭長髮,驟眼看有種Oppa的既視感,更有人覺得短髮的他似關智斌!(IG/@llokmann)


關智斌(Kenny)會考13分。(IG@kennyjr)


今天是Kenny 40歲生日!(關智斌Instagram圖片)


Kenny奪獎後即出post,直言有種熟悉又陌生的感覺。(關智斌Instagram圖片)


Kenny被指有新歡。(關智斌ig)


張敬軒強調與關智斌友誼依舊,又指自己不認識傳媒報道所指的「關智斌新歡」。(資料圖片)


關智斌記得在Boy'z時期曾與Ronald合作,錄音進度迅速,笑問對方是否嫌棄自己唱功。不過Ronald卻指他們錄音其實不算快,又稱不會對他們的唱功置之不理。(節目截圖)


吳千語同關智斌(Kenny)合作拍廣告。(IG@manifokfok)


喊過後,重新出發!(《乾爹》MV截圖)


Kenny在MV中挑戰兩分鐘長鏡頭。(《乾爹》MV截圖)


(關智斌Instagram圖片)


關智斌好多粉絲。(IG@kennyjr)


關智斌好大隻。(IG@kennyjr)


關智斌好大隻。(IG@kennyjr)


關智斌好大隻。(IG@kennyjr)


關智斌好靚仔。(IG@kennyjr)


關智斌(Kenny)。(IG@kennyjr)


關智斌(Kenny)。(IG@kennyjr)


關智斌好靚仔。(IG@kennyjr)


關智斌(Kenny)。(IG@kennyjr)



本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
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