「鬼祟肉」係唔少女士嘅敵人，尤其是炎炎夏日着小背心同短袖衫出街，手臂上嘅贅肉原形畢露，所以擁有纖幼結實嘅手臂係唔少女士嘅夢想。今次《爆操女神》繼續請咗健身達人陳婉衡（Alycia），教有頂級身材嘅網紅葉俙賢（Amber）點樣踢走手臂脂肪，同肉感手臂「Say No」！
前幾集Alycia就教咗三頭滑輪下拉（Triceps Pulldown）嘅動作，主要針對手臂後面嘅「ByeBye肉」，正所謂「送佛送到西」，今集就會示範二頭彎舉，教大家點樣鍛煉手臂前面嘅部分。首先，將手把攞起並且雙手垂直放下，再用二頭肌發力將手把拉至心口，要注意嘅係要將手肘緊靠身體兩邊，最後就慢慢落。如果想知點詳細做呢個動作，就要立即睇《爆操女神》！
場地：Snap Fitness （San Po Kong）
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