網頁

掃呢頁CODE去手機
請LIKE FACEBOOK“新專頁”THANKS!
鍾意我? D 熱爆文章嗎?
即刻“讚”接收更多熱爆?!
唔要再顯示

2024年1月26日 星期五

東張女神丨何沛珈獲封「東張女飛人」 分享1小時內跑完10K心得 #何沛珈 #女神

▲「東張女神」何沛珈分享1小時內跑完10K心得。「東張女神」何沛珈身材fit到爆,近年在TVB台慶及《萬千星輝》紅地氈的打扮都大方盡騷本錢,一定會讓網 ...




「東張女神」何沛珈分享1小時內跑完10K心得。



「東張女神」何沛珈身材fit到爆,近年在TVB台慶及《萬千星輝》紅地氈的打扮都大方盡騷本錢,一定會讓網民有收穫。原來何沛珈不只在紅地氈不讓大家失望,在跑道上也不會讓粉絲失望。

日前,何沛珈首次參加渣馬10K賽,結果約57分鐘跑完,以一個非職業的初哥來說,成績已屬不俗,於是繼「東張女神」後再被封為「東張女飛人」。

萬千星輝頒獎典禮2023丨何沛珈戰鬥格上陣現身頒獎禮 Roxanne:型得嚟性感

何沛珈分享跑10K心得

近日,何沛珈在個人社交平台分享,身為初哥如何在1小時內完成10公里跑的心得。她表示有5個心得,首先不要忘記食個靚早餐,增加體力是好重要,跑步1小時前要食早餐,包括有蛋白質和碳水化合物。

食飽早餐後,就要進行拉筋,拉鬆全身肌肉減少受傷機會。之後進行動態熱身,最少做15分鐘。熱身後在跑步時,謹記要留意自己的節奏。最後,在跑步時,要時刻留意呼吸和動作,那麼便可以1小時內完成賽事。

最新影片推介:黃心穎專訪

精彩獎賞活動等您發掘:https://bit.ly/3ClEy1R

撰文 :TOPick柴犬出動




本文作轉載及備份之用 來源 source: http://topick.hket.com
鍾意就快D Share啦!