▲「東張女神」何沛珈分享1小時內跑完10K心得。
「東張女神」何沛珈身材fit到爆，近年在TVB台慶及《萬千星輝》紅地氈的打扮都大方盡騷本錢，一定會讓網民有收穫。原來何沛珈不只在紅地氈不讓大家失望，在跑道上也不會讓粉絲失望。
日前，何沛珈首次參加渣馬10K賽，結果約57分鐘跑完，以一個非職業的初哥來說，成績已屬不俗，於是繼「東張女神」後再被封為「東張女飛人」。
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何沛珈分享跑10K心得
近日，何沛珈在個人社交平台分享，身為初哥如何在1小時內完成10公里跑的心得。她表示有5個心得，首先不要忘記食個靚早餐，增加體力是好重要，跑步1小時前要食早餐，包括有蛋白質和碳水化合物。
食飽早餐後，就要進行拉筋，拉鬆全身肌肉減少受傷機會。之後進行動態熱身，最少做15分鐘。熱身後在跑步時，謹記要留意自己的節奏。最後，在跑步時，要時刻留意呼吸和動作，那麼便可以1小時內完成賽事。
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撰文 :TOPick柴犬出動
本文作轉載及備份之用 來源 source: http://topick.hket.com
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